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SUMMARY:Initiation à l'escalade de glace
DESCRIPTION:Découvrez l’univers de l’escalade de glace à travers ce cours d’initiation complet d’une durée de 6 heures. Au programme : familiarisation avec le matériel spécifique\, apprentissage des techniques d’assurage et de descente\, et découverte de la gestuelle pour progresser sur glace. Les participants seront également formés aux techniques de communication et aux consignes de sécurité essentielles pour évoluer en toute confiance. La pratique se déroulera sous supervision sur la paroi Julien Labedan\, située dans les Laurentides\, avec des voies de moins de 30 mètres de hauteur et des difficultés variant entre les cotations 3 et 4+. \n\n\n\nLe cours est accessible dès 15 ans\, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous\, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.  \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : aucun
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LOCATION:Parc Julien Labedan\, Lac-Supérieur\, QC\, Québec\, J0T 1J0
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SUMMARY:Découverte de l'escalade de glace au Parc Jean Drapeau
DESCRIPTION:Participez à notre cours de découverte de l’escalade de glace en partenariat avec Passe-Montagne à la paroi Jean-Drapeau à Montréal. Cette expérience de 4 heures\, encadrée par des moniteurs et monitrices certifiés\, vous permettra de vous initier à cette discipline unique\, sans prérequis nécessaire. Sur place\, tout l’équipement spécialisé est fourni\, incluant casques\, harnais\, piolets\, crampons et matériel de sécurité. Vous apprendrez les bases du positionnement\, des mouvements\, des nœuds d’encordement ainsi que le vocabulaire et les consignes de sécurité\, le tout ponctué de plusieurs ascensions supervisées.  \n\n\n\nLe cours est accessible dès 15 ans\, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous\, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.  \n\n\n\nInscrivez-vous pour vivre une aventure glacée unique au cœur de Montréal!  \n\n\n\nDeux créneaux sont proposés les samedis 24 ou 31 janvierde 9h00 à 13h00. Voir dans le lien de réservations \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : aucun
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LOCATION:Parc Jean Drapeau\, Montréal\, Parc Jean-Drapeau\, Montréal\, Québec\, H3C 1A9\, Canada
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe :-Méthodologie spécifique d’échauffement-Techniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.-Positionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.-Tactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur. \n\n\n\nPrérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Savoir enchaîner des 5.11a. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Cours de progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade :-Connaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.-Structurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.–Apprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.-Stratégie de progression \n\n\n\nPrérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Les participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11 \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Discours sur le yoga
DESCRIPTION:Une discussion alimentée par vos questions \n\n\n\nPar François \n\n\n\n\n\n\n\nS’inspirant bien humblement de la grande tradition du « Satsang »\, cet atelier propose un enseignement sur le yoga en offrant un espace de type « questions/réponses » sur l’ensemble de la discipline. C’est un moment privilégié pour poser vos questions\, permettant ainsi de créer un dialogue\, de partager\, d’apprendre et d’explorer plus profondément les aspects pratiques (postures\, respiration\, méditation\, etc.)\, philosophiques et spirituels du yoga. C’est aussi une belle occasion pour saluer l’année qui s’achève et s’inspirer ensemble pour celle à venir. \n\n\n\nTout le monde est bienvenu. \n\n\n\nDonation volontaire. Les fonds amassés seront donné à Dîner St-Louis.
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SUMMARY:Kendal Mountain film tour
DESCRIPTION:Cette liste non-exhaustive des sept courts-métrages qui seront projetés nous entraîne dans un tour d’horizon vibrant d’aventures humaines\, de créativité et de dépassement de soi\, à travers des histoires aussi diverses qu’inspirantes. \n\n\n\nRods\, Rolls & Reality on the SočaElle débute sur les eaux émeraude de la rivière Soča\, en Slovénie\, où un groupe de kayakistes troque ses pagaies pour des cannes à pêche dans Rods\, Rolls & Reality on the Soča\, transformant une partie de pêche en terrain d’apprentissage et de fous rires. Dans Body of a Line\, l’alpiniste Madaleine Sorkin nous plonge dans une expérience unique\, mêlant escalade extrême\, poésie et art visuel\, alors qu’elle s’attaque à l’une des voies d’escalade les plus difficiles du monde\, perchée à plus de 4 000 mètres d’altitude dans le Colorado. \n\n\n\nWild Aerial\, par TrixieDans Wild Aerial\, la performeuse Sasha Galitzki mêle acrobaties aériennes et paysages glacés spectaculaires\, défiant le froid extrême et la gravité pour célébrer la beauté fragile des Rocheuses canadiennes. Mr. Cato suit un enseignant passionné de BMX Flatland\, déterminé à atteindre les Jeux olympiques tout en inspirant ses élèves grâce à sa persévérance et à son amour du sport. \n\n\n\nGranny Grommets\, par Leah RustomjeeEnfin\, Granny Grommets clôture la sélection avec tendresse et humour\, en racontant l’histoire d’un groupe de femmes âgées qui se retrouvent chaque semaine pour surfer\, prouvant qu’il n’y a pas d’âge pour vivre la liberté et l’esprit d’aventure. \n\n\n\nEnsemble\, ces films forment une mosaïque d’émotions\, d’exploits et de paysages grandioses\, célébrant l’esprit humain et sa capacité infinie à rêver\, créer et repousser les frontières de l’impossible.
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SUMMARY:Danga d'Hiver (Danse & Yoga) - Rituel de fin d'année
DESCRIPTION:« Aparigraha/ Non-attachement» \n\n\n\nGuidé par Mylène \n\n\n\n« Aparigraha (non attachement)»Alors qu’en ces froides journées de fin d’automne\, la lumière se tamise un peu plus chaque jour\, c’est en soi peut-être qu’une petite « lampe » s’allume. Et nous convie là\, en nous. \n\n\n\nEn ce rituel de décembre\, la petite lampe choisie pour explorer notre parcours de la soirée sera « Aparigraha ».  Il s’agit d’un des principes éthiques fondateur en Yoga\, tel qu’amené au sein de l’ouvrage séminal de Patanjali\, présentant les Yoga Sutras.Aparigraha\, nous invite à réfléchir sur la notion de non-attachement\, détachement\, renoncement\, non accumulation. Ceci en matière de biens\, d’émotions\, d’objectifs…Nous sommes bien sûr humains et vibrants. Il n’est pas ici question de faire de soi une plage blanche. Mais le Yoga nous convie à travers « Aparigraha » à une pratique de « lâcher prise » et d’acceptation du changement\, de façon à inviter un espace de paix en soi.…Bienvenue\, en mode Danga\, nous expirerons symboliquement ensemble l’année qui s’achève\, pour mieux faire place peut-être\, à l’année qui bientôt pointera. \n\n\n\nDANGA (DANSE & YOGA) … C’est QUOI? \n\n\n\nMéthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013. Une manière extravertie de pratiquer l’introspection.Une façon de penser en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table.À travers des paysages musicaux multiple\, un parcours réflexif et bougé servant l’exploration multi-angle d’un thème central\, au moyen d’asanas\, pranayamas et pranayamas dansés\, pas codifiés\, improvisations ciblées\, sons sobres et musiques musclées.Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration). \n\n\n\nCLASSE DE DANGA: À travers des paysages musicaux multiple\, exploration multi angle d’un thème central au moyen d’asanas\, pranayamas et pranayamas dansés\, pas codifiés et improvisations ciblées\, sons sobres et musiques musclées.Un atelier/labo semé de postures yogiques et balayé de grands vents dansés. Un parcours réflexif et bougé où l’on malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).Prérequis : Personne ouverte du tympan\, aventurier/ère du dialogue corps+tête\, avec base en Yoga et/ou capable d’écouter son corps quand le rythme du cours vous semble trop vite ou trop lent! Aucune expérience requise en danse. (On vous accompagne aussi\, on propose des adaptations aux postures et exercices) Bienvenue! \n\n\n\nPrix pré-vente (jusqu’à 7 jours avant) : 30$ régulier | 22$ étudiant.
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Yoga & musique
DESCRIPTION:Vinyasa & Yin thématique sur le changement de saison \n\n\n\nPar Saulo Olmedo Evans et guidé par Lucas Melo \n\n\n\nCours de Yoga Vinyasa & Yin guidé par Lucas Melo et  accompagné par le musicien percussionniste Saulo Olmedo  Evans\, qui jouera des tablas et du ngoni. Musicien panaméen\, il a étudié les tablas auprès du maître Pandit Ishwar Lal Mishra en  Inde entre 2011 et 2015. Il accompagne aujourd’hui les sitaristes Christophe Cinq et Lionel Pezzano dans des concerts de  musique classique indienne. Cette séance\, inspirée par l’énergie  de l’automne et la transition vers l’hiver\, invite à harmoniser mouvement\, souffle et musique. En Yin Yoga\, l’automne  correspond à la phase du Métal. Elle représente la capacité de  revenir à l’essentiel et de lâcher-prise\, tandis que l’hiver évoque  la phase de l’Eau\, associée à l’introspection et au ressourcement. \n\n\n\nPrérequis : Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au cours.
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SUMMARY:Gestuelle 101
DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage !Pour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxesAutres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation** \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
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CATEGORIES:Atelier d'escalade
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SUMMARY:Danga d'Automne (Danse & Yoga)
DESCRIPTION:« Respire par le nez. Et les pieds. » Pranayamas classiques et dansés \n\n\n\nDANGA (Danse & Yoga) … C’est QUOI?Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013Une manière extravertie de pratiquer l’introspection.Pratique où l’on pense en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table. \n\n\n\nCLASSE DE DANGA: À travers des paysages musicaux multiple\, exploration multi angle d’un thème central au moyen d’asanas\, pranayamas et pranayamas dansés\, pas codifiés et improvisations ciblées\, sons sobres et musiques musclées.Un atelier/labo semé de postures yogiques et balayé de grands vents dansés. Un parcours réflexif et bougé où l’on malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration). \n\n\n\nLe souffle\, constitue rien de moins que notre branchement à la vie.La respiration rythme nos jours\, pulsant quotidiennement environ 22 000 fois\, inspire-expire…d’une fidélité salutaire\, sans même qu’on ait à y prêter attention*.  Et pourtant\, justement y être attentif\, nous aiderait possiblement à prendre conscience avec plus d’acuité à quel point respiration et système nerveux sont intimement liés.Cet atelier s’attardera ainsi à visiter l’action réciproque de la respiration sur le système nerveux autant que l’inverse. \n\n\n\nDe façons mécanique\, pratique et … artistique :-Observation d’amorce : Respiration naturelle personnelle.-Exercices mettant en lumière divers mécanismes fonctionnels de base de la respiration.-Pratique de divers prayanamas (respirations yogiques) potentiellement ancrants\, pacifiants ou énergisants.-« Mise en danse » des diverses respirations. Incarnation de souffles divers. En cet atelier d’automne\, saison désignée « Vata » en Ayurvéda (médecine indienne ancestrale)\, saison du vent\, de l’air\, de l’espace (éther)\, on prendra soin du « vent »  qui en nous circule : Notre souffle.*Quand nous ne souffrons pas d’une condition réclamant assistance.Prérequis : Personne ouverte du tympan\, aventurier/ère du dialogue corps+tête. Avec base en Yoga et/ou capable d’écouter son corps quand le rythme du cours vous semble trop rapide ou trop lent! Aucune expérience requise en danse. On vous accompagne :  Adaptations aux postures et exercices proposés. Bienvenue!
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SUMMARY:Salutations au soleil • levée de fonds au profit de Dîners St-Louis
DESCRIPTION:Comme chaque année\, nous nous retrouvons au studio de yoga pour notre défi Salutations au Soleil ! Une levée de fond au profit de Dîners-St-Louis\, un organisme communautaire du quartier\, desservant les jeunes marginalisés ou itinérants de 18 à 30 ans. \n\n\n\nL’objectif ? Faire le plus de salutations au soleil possible. Pour chaque salutation effectuée\, Zéro Gravité versera 0\,50$ à Dîners Saint Louis. \n\n\n\nMardi 21 octobre de 18h à 20h45• 18h à 18h45 – guidé par Mylène• 19h à 19h45 – guidé par Lucas• 20h à 20h45 – guidé par Hélène \n\n\n\nEntrée régulière\, participation libre : vous n’êtes pas obligé de rester 45 min au complet !
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Jungle Dance guidé par Clara
DESCRIPTION:Un voyage intérieur par la danse libre et intuitive\n\n\n\nPlongez dans une danse vivante et intuitive\, portée par des sons nourrissants et une guidance douce. Cet atelier de danse libre vous invite à lâcher prise\, à vous reconnecter à votre corps et à vous exprimer sans retenue. \n\n\n\nDans un espace bienveillant et sécurisé\, laissez vos mouvements émerger de l’instinct\, guidés par votre intuition. Ici\, aucune technique imposée – juste la liberté d’être\, de ressentir\, de bouger. \n\n\n\nUne exploration sensorielle et profonde\, un voyage vers votre nature authentique\, libre et pleinement vivante. \n\n\n\nPrérequis : Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au cours.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Au sommet avec les Cholitas escaladoras de Bolivie
DESCRIPTION:Projection du film-documentaire «Cholitas» qui relate l’ascension de ce groupe de femmes au sommet de l’Aconcagua\, plus haute montagne des Amériques. Le film sera suivi d’une conférence pour parler plus amplement de l’initiative de ces gardiennes de la montagne et vous partager l’expérience dd’ascension du Huayna Potosi (6088m) de Tanya Lecuyer à leurs côtés en septembre dernier. \n\n\n\nLes Cholitas escaladoras de Bolivie sont des femmes aymaras amoureuses des sports de haute montagne qui ont fait leur place dans un secteur majoritairement masculin et qui suivent leur voie en tant que cuisinières et guides\, avec le rêve de raconter leur histoire au monde\, d’inspirer autour d’elles et de former davantage de femmes au métier de guide de montagne. Elles portent sur les plus hauts sommets des messages d’autonomisation des femmes et de protection de la montagne. \n\n\n\nCette activité s’inscrit dans le cadre d’une levée de fonds pour les appuyer: il sera possible de faire un don\, et Tanya viendra également avec de l’artisanat qu’elles ont fabriqué qui sera en vente.
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SUMMARY:Retour à soi • guidé par Clara et Kantuta
DESCRIPTION:Yoga restaurateur avec toucher thérapeutique et bain sonoreGuidé par Clara et Kantuta \n\n\n\nNouvel avantage pour les membres abonné.es : 20% de rabais sur les ateliers de yoga ! \n\n\n\nSuite à cet été très Yang\, il est temps de ralentir progressivement afin d’accueillir davantage de Yin. Ensemble\, canalisons notre énergie vers l’introspection. Le moment est venu d’intégrer nos apprentissages. Pour ce faire\, il faut oser se déposer et écouter son corps s’exprimer. Dans ce but\, une pratique de yoga restaurateur accompagnée de toucher thérapeutique encourageront une décentralisation des sens facilitant une réceptivité à nos profondes croyances et besoins. Le tout sera scellé par un bain sonore invitant à potentiellement atteindre un autre état de conscience.
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CATEGORIES:Atelier yoga
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SUMMARY:Progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade : \n\n\n\n\nConnaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.\n\n\n\nStructurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.\n\n\n\nApprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.\n\n\n\nStratégie de progression\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nLes participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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CATEGORIES:Cours d'escalade,Cours de progression
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SUMMARY:Semaine de découverte du yoga
DESCRIPTION:Semaine de découverte du studio de yoga • Du 22 au 28 septembre\, explorez tous les cours de notre studio : \n\n\n\n• Yoga Vinyasa : dynamique pour bouger et renforcez votre corps• Yin Yoga & Restaurateur : pour ralentir et faire des étirement en profondeur• Hatha Yoga : équilibre et alignement corporel• Entraînement physique et mobilité : transpirer\, améliorez votre coordination et votre proprioception \n\n\n\nChoisissez vos cours préférés ou essayez-les tous — débutant•es et expérimenté•es sont les bienvenues. C’est l’occasion idéale de découvrir nos professeurs\, l’ambiance unique du studio et la variété de notre horaire… sans vous limiter à un seul style ! \n\n\n\nSeulement 15 $ + taxes pour une semaine de cours d’entraînement et de yoga ! Consultez l’horaire complet des cours : https://zero-gravite.ca/yoga  \n\n\n\nPas de réservation nécessaire pour chaque cours. Merci de vous présenter quelques minutes avant le début pour ne pas être en retard. Premier arrivé\, premier servis.
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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SUMMARY:Projection du film Guerreras
DESCRIPTION:Guerreras raconte l’histoire méconnue de la communauté féminine d’escalade en Colombie et invite le public à réfléchir à la manière dont leur propre identité se recoupe avec leur expérience de l’escalade\, tout en donnant un aperçu de la réalité d’une population sous-représentée dans le monde de l’escalade : les grimpeuses latino-américaines. \n\n\n\nGuerreras permet aux grimpeur•ses du monde entier de se retrouver autour de thèmes communs tels que les identités multiraciales\, les histoires latino-américaines\, la féminité et l’amour partagé pour l’escalade \n\n\n\nBien que cette histoire se concentre sur la communauté féminine colombienne d’escalade\, le public du monde entier peut s’identifier à ses thèmes universels. Des thèmes tels que la maternité\, les attentes envers les femmes\, l’équilibre entre la vie et l’escalade\, les normes en matière d’image corporelle\, la pression liée à la performance\, le machisme et l’autonomisation des communautés seront abordés \n\n\n\nCe film promeut la solidarité internationale dans le domaine de l’escalade et aidera les grimpeur•ses à devenir des citoyen•nes plus conscient•es de la réalité mondiale. \n\n\n\nRéservation obligatoire – participation libre et obligatoire à l’entrée le jour de la projection (comptant ou interac).
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
URL:https://zero-gravite.ca/event/transition-plus-autonomie-moulinette-exterieure-06092025/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Atelier • S'échauffer pour mieux grimper
DESCRIPTION:S’auto évaluer\, s’échauffer et structurer ses séances pour une grimpe durable\n\n\n\nCet atelier vous permettra de comprendre comment et pourquoi bien s’échauffer avant de grimper permet de prévenir les blessures et améliorer la performance. \n\n\n\nVous apprendrez à vous auto-évaluer rapidement (mobilité\, fatigue\, restrictions)\, à structurer un échauffement efficace au gym et sur le mur\, et à quantifier votre grimpe pour progresser sans vous blesser. \n\n\n\nNous aborderons également les gestuelles de base sur le mur et des conseils concrets pour adapter votre grimpe selon votre état du jour. \n\n\n\nSi vous avez une blessure précise\, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec Alexandre Gariépy pour un suivi individualisé. \n\n\n\nAtelier accessible à tous les grimpeurs\, peu importe votre niveau\, aucune préparation spécifique requise. Venez en tenue confortable de grimpe. \n\n\n\nPrix régulier :30$Prix « earlybird » jusqu’à 7 jours avant :25$\n\n\n\nAlexandre Gariépy\, physiothérapeute à Zéro Gravité : \n\n\n\nAu cours des 10 dernières années\, Alexandre a développé un intérêt marqué pour l’escalade. Il a eu la chance de faire de l’escalade dans différents endroits du monde. Depuis lors\, il a toujours voulu aider sa communauté d’escalade et essayer d’apporter les connaissances qu’il a acquises en travaillant avec des athlètes de haut niveau avec une approche scientifique et humaine du sport.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
URL:https://zero-gravite.ca/event/chute-et-perfectionnement-premier-de-cordee-07052025/
LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
CATEGORIES:Atelier d'escalade
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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