Zéro Gravité

Mahā Sādhana
2026-05-01 08:30 - 11:30 (America/New_York) | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Respiration & souffles subtils

Atelier guidé par François

Le terme Mahā Sādhana signifie littéralement « grande pratique ». Cet atelier est un moment privilégié pour approfondir la pratique et la compréhension des āsanas (les postures), des prānāyamas (les exercices de respiration), ainsi que d’autres techniques de yoga, mais aussi pour mieux comprendre l’interrelation des multiples aspects de la discipline. Pour cette Mahā Sādhana de 3 heures, François vous invite à venir explorer la respiration et les souffles subtils, à travers une longue pratique en vinyasa, des exercices de prānāyama et un travail de prise de conscience des vāyus.

Aucun prérequis.

Danga du printemps (danse & yoga) - Une manière extravertie de pratiquer l’introspection
2026-04-10 19:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Guidé par Mylène « Au Centre, un Ventre »

Chaque printemps, un nouvel atelier de Danga (danse & Yoga) cible « la vie du ventre » autant de façon bougée et mécanique que symbolique.

Chaque année sous un angle différent.Tonification . Digestion. Respiration . Mobilité . Musique musclée . Introspection dansée ciblant la notion de « centre ».Cette « annuelle printanière » consacrée au ventre, présente ainsi plusieurs pratiques visant à le vivifier, malaxer, pétrir, tonifier et à l’attendrir.Mais comme on est en mode Danga, l’aspect symbolique et métaphorique du ventre est aussi abordé et exploré. Ceci sous forme d’improvisations dansées ciblées.Question de « se réfléchir » différemment…Cette année le concept de « centre » évoqué par le ventre, sera abordé sous l’angle d’Ahamkara, mot sanskrit qu’on peut traduire par « créateur du moi » ou encore d’égo.Une notion aussi potentiellement structurante qu’ « égarante », quant au sens de soi!

À suivre vendredi 10 avril, sur la route du souffle respiré, pulsé et dansé

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DANGA (DANSE & YOGA) … C’est QUOI?

Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013.Pratique où l’on pense en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table.Un mode d’entrainement alternatif, doublé d’une manière extravertie de pratiquer l’introspection.

CLASSE DE DANGA: Exploration multi angle d’un thème singulier, au moyen d’asanas, pranayamas et pranayamas dansés, pas codifiés, improvisations ciblées, sons sobres et musiques musclées, le tout, en dialogue avec le sujet central de la soirée.*À travers des paysages musicaux multiple, un parcours réflexif et bougé servant l’exploration d’un thème central.

Un atelier/labo semé de postures yogiques, et balayé de grands vents dansés. On malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).*BIENVENUE!Venez malaxer, pétrir, tonifier, adoucir vos ventres, en modes yoguique et dansé.Respirations et postures spécifiques, séquences tonifiant les couches profondes de la sangle abdominale, exercices favorisant la digestion, et impros dansées ciblées invitant à réfléchir la notion plus élargie pour soi, de CENTRE.***Le ventre est au centre du territoire de notre corps. Nous entretenons tous.tes un rapport fort intime avec lui. Que d’organes y logent, que de couches de muscles le tapissent! Liant le bas et le haut de notre charpente, on le souhaite aussi tendre et mobile que tonique.On espère itou bien se sentir en son ventre.On s’y penche le 10 avril!

Casse-Bras 2026
2026-03-28 15:00 - 19:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Rejoignez-nous pour cette nouvelle édition de notre compétition !

Cette année, l’objectif est simple : grimper, encore et toujours !Pour relever le défi, nous organisons une compétition en moulinette d’endurance par équipe. Formez dès maintenant un quatuor (idéalement mixte et multiniveau), prêt à affronter crampes et essoufflement avec le sourire.

Inscrivez votre équipe en ligne sans tarder : seulement 30 équipes seront retenues !Pas besoin d’être le·a meilleur·e grimpeur·euse, mais bien de réaliser le plus grand nombre de voies !

Vous n’avez pas d’équipe ? Pas de stress : inscrivez-vous en solo, et nous nous chargeons de vous trouver des partenaires de cordée !

Le reste des infos et des modalités seront publiées dans les semaines à venir, alors restez connecté·e·s à nos réseaux sociaux et sur le groupe communauté Zéro Gravité !

Danse Libre avec Les Sistaz
2026-03-13 19:30 - 22:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Guidé par DJ Fränze et Reg Ina

Plongez dans une expérience unique de danse libre dans notre salle de Yoga avec Les Sistaz, un duo électrisant composé de deux sœurs, chacune apportant son énergie unique à la scène. DJ Fränze, avec ses sélections musicales subtilement orchestrées, sculpte des vagues mêlant finesse et puissance. À ses côtés, Reg, percussionniste vibrante et éclectique enflamme la piste de danse avec ses rythmes dynamiques. Ensemble, elles créent un voyage musical immersif qui incarne la puissance des danses extatiques.

La session débute vers 19h30 par une introduction guidée par Reg Ina, suivie d’une danse libre où chacun peut se reconnecter à soi-même dans l’instant présent avant de terminer par un moment de relaxation et d’intégration vers 22h30.

Aucun prérequis. Tenue confortable

Un voyage sonore en mouvement
2026-02-27 19:30 - 20:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Au rythme du corps et du son

Guidé par Ann Sophie, en musique par Raph Delaé

Offrez-vous une expérience unique mêlant mouvement, respiration et musique en “live”. Entre Yoga Vinyasa et Qigong, Ann Sophie vous emmènera dans une séquence dynamique rythmée par des enchaînements fluides et énergisants, avant de glisser vers une phase plus douce et relaxante. L’artiste musicien Raph Delaé présentera ses compositions originales accompagné de ses différents instruments (guitares classique & slide, tamboa, kalimba, yidaki, percussions et synthétiseurs), pour créer une ambiance vibrante et immersive, en harmonie avec le mouvement. Rejoignez-nous pour ce voyage sensoriel enveloppant: un moment pour vous reconnecter à vous-même, savourer le plaisir de bouger et vibrer au rythme de la musique!

Initiation à l'escalade de glace
2026-02-21 10:00 - 16:00 | Parc Julien Labedan, Lac-Supérieur, QC, Québec, J0T 1J0
Découvrez l’univers de l’escalade de glace à travers ce cours d’initiation complet d’une durée de 6 heures. Au programme : familiarisation avec le matériel spécifique, apprentissage des techniques d’assurage et de descente, et découverte de la gestuelle pour progresser sur glace. Les participants seront également formés aux techniques de communication et aux consignes de sécurité essentielles pour évoluer en toute confiance. La pratique se déroulera sous supervision sur la paroi Julien Labedan, située dans les Laurentides, avec des voies de moins de 30 mètres de hauteur et des difficultés variant entre les cotations 3 et 4+.

Le cours est accessible dès 15 ans, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.

Les cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.

Pré-requis : aucun

Cours de yoga gratuits
2026-02-14 13:30 - 2026-02-28 14:30 | QC
Donnés par les élèves de la formation professorale.

Les étudiant·e·s de la formation professorale proposent différents créneaux de cours de yoga gratuit. C’est l’occasion pour elles et eux de performer leur enseignement, et pour vous de les soutenir dans ce projet !Ces cours d’une durée de 1h vous proposent l’intégration des notions de base du yoga tout en combinant enchaînement Vinyasa et maintien prolongé des postures. Un cours adapté pour les yogis de tous niveaux, incluant les débutants en bonne forme physique !

Mardi 17 février, de 15 h à 16 h : ZoéMercredi 18 février, de 10 h à 11 h : JessiJeudi 19 février, de 15 h à 16 h : RaymondVendredi 20 février, de 15 h à 16 h : CarolineMercredi 25 février, de 10 h à 11 h : RaymondJeudi 26 février, de 15 h à 16 h : ZoéVendredi 27 février, de 15 h à 16 h : JessiSamedi 28 février, de 13 h 30 à 14 h 30 : MyriamSamedi 28 février de 15h00 à 16h00 par Caroline

Découverte de l'escalade de glace au Parc Jean Drapeau
2026-01-31 09:00 - 13:00 | Parc Jean Drapeau, Montréal, Parc Jean-Drapeau, Montréal, Québec, H3C 1A9, Canada
Participez à notre cours de découverte de l’escalade de glace en partenariat avec Passe-Montagne à la paroi Jean-Drapeau à Montréal. Cette expérience de 4 heures, encadrée par des moniteurs et monitrices certifiés, vous permettra de vous initier à cette discipline unique, sans prérequis nécessaire. Sur place, tout l’équipement spécialisé est fourni, incluant casques, harnais, piolets, crampons et matériel de sécurité. Vous apprendrez les bases du positionnement, des mouvements, des nœuds d’encordement ainsi que le vocabulaire et les consignes de sécurité, le tout ponctué de plusieurs ascensions supervisées.

Le cours est accessible dès 15 ans, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.

Inscrivez-vous pour vivre une aventure glacée unique au cœur de Montréal!

Deux créneaux sont proposés les samedis 24 ou 31 janvierde 9h00 à 13h00. Voir dans le lien de réservations

Les cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.

Pré-requis : aucun

Progression 5.11
2026-01-23 18:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11, capable d’enchaîner des 5.11a.

À quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe :-Méthodologie spécifique d’échauffement-Techniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.-Positionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.-Tactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.

Prérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Savoir enchaîner des 5.11a. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Durée : 3 heures de formation et de pratique en groupe.

Groupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.

Cours de progression 5.12
2026-01-21 18:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau.

À quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade :-Connaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.-Structurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force, les entraînements en endurance ou les exercices de technique, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.–Apprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.-Stratégie de progression

Prérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Les participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Discours sur le yoga
2025-12-28 19:00 - 21:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Une discussion alimentée par vos questions

Par François

S’inspirant bien humblement de la grande tradition du « Satsang », cet atelier propose un enseignement sur le yoga en offrant un espace de type « questions/réponses » sur l’ensemble de la discipline. C’est un moment privilégié pour poser vos questions, permettant ainsi de créer un dialogue, de partager, d’apprendre et d’explorer plus profondément les aspects pratiques (postures, respiration, méditation, etc.), philosophiques et spirituels du yoga. C’est aussi une belle occasion pour saluer l’année qui s’achève et s’inspirer ensemble pour celle à venir.

Tout le monde est bienvenu.

Donation volontaire. Les fonds amassés seront donné à Dîner St-Louis.

Kendal Mountain film tour
2025-12-19 19:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Cette liste non-exhaustive des sept courts-métrages qui seront projetés nous entraîne dans un tour d’horizon vibrant d’aventures humaines, de créativité et de dépassement de soi, à travers des histoires aussi diverses qu’inspirantes.

Rods, Rolls & Reality on the SočaElle débute sur les eaux émeraude de la rivière Soča, en Slovénie, où un groupe de kayakistes troque ses pagaies pour des cannes à pêche dans Rods, Rolls & Reality on the Soča, transformant une partie de pêche en terrain d’apprentissage et de fous rires. Dans Body of a Line, l’alpiniste Madaleine Sorkin nous plonge dans une expérience unique, mêlant escalade extrême, poésie et art visuel, alors qu’elle s’attaque à l’une des voies d’escalade les plus difficiles du monde, perchée à plus de 4 000 mètres d’altitude dans le Colorado.

Wild Aerial, par TrixieDans Wild Aerial, la performeuse Sasha Galitzki mêle acrobaties aériennes et paysages glacés spectaculaires, défiant le froid extrême et la gravité pour célébrer la beauté fragile des Rocheuses canadiennes. Mr. Cato suit un enseignant passionné de BMX Flatland, déterminé à atteindre les Jeux olympiques tout en inspirant ses élèves grâce à sa persévérance et à son amour du sport.

Granny Grommets, par Leah RustomjeeEnfin, Granny Grommets clôture la sélection avec tendresse et humour, en racontant l’histoire d’un groupe de femmes âgées qui se retrouvent chaque semaine pour surfer, prouvant qu’il n’y a pas d’âge pour vivre la liberté et l’esprit d’aventure.

Ensemble, ces films forment une mosaïque d’émotions, d’exploits et de paysages grandioses, célébrant l’esprit humain et sa capacité infinie à rêver, créer et repousser les frontières de l’impossible.

Danga d'Hiver (Danse & Yoga) - Rituel de fin d'année
2025-12-12 19:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
« Aparigraha/ Non-attachement»

Guidé par Mylène

« Aparigraha (non attachement)»Alors qu’en ces froides journées de fin d’automne, la lumière se tamise un peu plus chaque jour, c’est en soi peut-être qu’une petite « lampe » s’allume. Et nous convie là, en nous.

En ce rituel de décembre, la petite lampe choisie pour explorer notre parcours de la soirée sera « Aparigraha ». Il s’agit d’un des principes éthiques fondateur en Yoga, tel qu’amené au sein de l’ouvrage séminal de Patanjali, présentant les Yoga Sutras.Aparigraha, nous invite à réfléchir sur la notion de non-attachement, détachement, renoncement, non accumulation. Ceci en matière de biens, d’émotions, d’objectifs…Nous sommes bien sûr humains et vibrants. Il n’est pas ici question de faire de soi une plage blanche. Mais le Yoga nous convie à travers « Aparigraha » à une pratique de « lâcher prise » et d’acceptation du changement, de façon à inviter un espace de paix en soi.…Bienvenue, en mode Danga, nous expirerons symboliquement ensemble l’année qui s’achève, pour mieux faire place peut-être, à l’année qui bientôt pointera.

DANGA (DANSE & YOGA) … C’est QUOI?

Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013. Une manière extravertie de pratiquer l’introspection.Une façon de penser en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table.À travers des paysages musicaux multiple, un parcours réflexif et bougé servant l’exploration multi-angle d’un thème central, au moyen d’asanas, pranayamas et pranayamas dansés, pas codifiés, improvisations ciblées, sons sobres et musiques musclées.Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).

CLASSE DE DANGA: À travers des paysages musicaux multiple, exploration multi angle d’un thème central au moyen d’asanas, pranayamas et pranayamas dansés, pas codifiés et improvisations ciblées, sons sobres et musiques musclées.Un atelier/labo semé de postures yogiques et balayé de grands vents dansés. Un parcours réflexif et bougé où l’on malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).Prérequis : Personne ouverte du tympan, aventurier/ère du dialogue corps+tête, avec base en Yoga et/ou capable d’écouter son corps quand le rythme du cours vous semble trop vite ou trop lent! Aucune expérience requise en danse. (On vous accompagne aussi, on propose des adaptations aux postures et exercices) Bienvenue!

Prix pré-vente (jusqu’à 7 jours avant) : 30$ régulier | 22$ étudiant.

Progression 5.11
2025-11-28 16:00 - 19:00, 2025-09-10 18:00 - 21:00 | QC
Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11, capable d’enchaîner des 5.11a.

À quoi s’attendre :

Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe :

Méthodologie spécifique d’échauffement

Techniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.

Positionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.

Tactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.

Prérequis :

Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité

Savoir enchaîner des 5.11a.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Durée : 3 heures de formation et de pratique en groupe.

Groupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Yoga & musique
2025-11-07 19:30 - 21:00 | QC
Vinyasa & Yin thématique sur le changement de saison

Par Saulo Olmedo Evans et guidé par Lucas Melo

Cours de Yoga Vinyasa & Yin guidé par Lucas Melo et accompagné par le musicien percussionniste Saulo Olmedo Evans, qui jouera des tablas et du ngoni. Musicien panaméen, il a étudié les tablas auprès du maître Pandit Ishwar Lal Mishra en Inde entre 2011 et 2015. Il accompagne aujourd’hui les sitaristes Christophe Cinq et Lionel Pezzano dans des concerts de musique classique indienne. Cette séance, inspirée par l’énergie de l’automne et la transition vers l’hiver, invite à harmoniser mouvement, souffle et musique. En Yin Yoga, l’automne correspond à la phase du Métal. Elle représente la capacité de revenir à l’essentiel et de lâcher-prise, tandis que l’hiver évoque la phase de l’Eau, associée à l’introspection et au ressourcement.

Prérequis : Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au cours.

Gestuelle 101
2025-11-06 18:30 - 20:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Vous débutez l’escalade, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous !

Plus théorique, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade, les types de chaussons, les sortes de prises, les différentes parois, les positions de préhension et bien plus encore !

En commençant par une routine d’échauffement complète, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied, le drapeau, l’adhérence et le pontage !Pour terminer, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons !

Pré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxesAutres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Chute et perfectionnement premier de cordée
2025-11-05 18:30 - 20:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre:

Révision des bases

Discussion sur la peur des chutes

Techniques de dynamisme

Chutes aux premières dégaines

Et bien plus encore!

Durée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !

Danga d'Automne (Danse & Yoga)
2025-10-24 19:30 - 21:30 | QC
« Respire par le nez. Et les pieds. » Pranayamas classiques et dansés

DANGA (Danse & Yoga) … C’est QUOI?Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013Une manière extravertie de pratiquer l’introspection.Pratique où l’on pense en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table.

CLASSE DE DANGA: À travers des paysages musicaux multiple, exploration multi angle d’un thème central au moyen d’asanas, pranayamas et pranayamas dansés, pas codifiés et improvisations ciblées, sons sobres et musiques musclées.Un atelier/labo semé de postures yogiques et balayé de grands vents dansés. Un parcours réflexif et bougé où l’on malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).

Le souffle, constitue rien de moins que notre branchement à la vie.La respiration rythme nos jours, pulsant quotidiennement environ 22 000 fois, inspire-expire…d’une fidélité salutaire, sans même qu’on ait à y prêter attention*. Et pourtant, justement y être attentif, nous aiderait possiblement à prendre conscience avec plus d’acuité à quel point respiration et système nerveux sont intimement liés.Cet atelier s’attardera ainsi à visiter l’action réciproque de la respiration sur le système nerveux autant que l’inverse.

De façons mécanique, pratique et … artistique :-Observation d’amorce : Respiration naturelle personnelle.-Exercices mettant en lumière divers mécanismes fonctionnels de base de la respiration.-Pratique de divers prayanamas (respirations yogiques) potentiellement ancrants, pacifiants ou énergisants.-« Mise en danse » des diverses respirations. Incarnation de souffles divers. En cet atelier d’automne, saison désignée « Vata » en Ayurvéda (médecine indienne ancestrale), saison du vent, de l’air, de l’espace (éther), on prendra soin du « vent » qui en nous circule : Notre souffle.*Quand nous ne souffrons pas d’une condition réclamant assistance.Prérequis : Personne ouverte du tympan, aventurier/ère du dialogue corps+tête. Avec base en Yoga et/ou capable d’écouter son corps quand le rythme du cours vous semble trop rapide ou trop lent! Aucune expérience requise en danse. On vous accompagne : Adaptations aux postures et exercices proposés. Bienvenue!

Salutations au soleil • levée de fonds au profit de Dîners St-Louis
2025-10-21 18:00 - 20:45 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Comme chaque année, nous nous retrouvons au studio de yoga pour notre défi Salutations au Soleil ! Une levée de fond au profit de Dîners-St-Louis, un organisme communautaire du quartier, desservant les jeunes marginalisés ou itinérants de 18 à 30 ans.

L’objectif ? Faire le plus de salutations au soleil possible. Pour chaque salutation effectuée, Zéro Gravité versera 0,50$ à Dîners Saint Louis.

Mardi 21 octobre de 18h à 20h45• 18h à 18h45 – guidé par Mylène• 19h à 19h45 – guidé par Lucas• 20h à 20h45 – guidé par Hélène

Entrée régulière, participation libre : vous n’êtes pas obligé de rester 45 min au complet !

Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
2025-10-11 08:30 - 2025-10-12 16:30, 2025-10-04 08:30 - 2025-10-05 16:30, 2025-09-20 08:30 - 2025-09-21 16:30 | Parc régional de Val-David, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165, chemin du Condor, Val-David, QC, J0T 2N0, Canada
Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur.

Durée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte)

Savoir manœuvrer les relais, les nœuds, la descente en rappel, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation.

Pour chacune des journées, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.

Jungle Dance guidé par Clara
2025-10-10 19:30 - 21:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Un voyage intérieur par la danse libre et intuitive

Plongez dans une danse vivante et intuitive, portée par des sons nourrissants et une guidance douce. Cet atelier de danse libre vous invite à lâcher prise, à vous reconnecter à votre corps et à vous exprimer sans retenue.

Dans un espace bienveillant et sécurisé, laissez vos mouvements émerger de l’instinct, guidés par votre intuition. Ici, aucune technique imposée – juste la liberté d’être, de ressentir, de bouger.

Une exploration sensorielle et profonde, un voyage vers votre nature authentique, libre et pleinement vivante.

Prérequis : Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au cours.

Au sommet avec les Cholitas escaladoras de Bolivie
2025-10-03 19:30 - 21:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Projection du film-documentaire «Cholitas» qui relate l’ascension de ce groupe de femmes au sommet de l’Aconcagua, plus haute montagne des Amériques. Le film sera suivi d’une conférence pour parler plus amplement de l’initiative de ces gardiennes de la montagne et vous partager l’expérience dd’ascension du Huayna Potosi (6088m) de Tanya Lecuyer à leurs côtés en septembre dernier.

Les Cholitas escaladoras de Bolivie sont des femmes aymaras amoureuses des sports de haute montagne qui ont fait leur place dans un secteur majoritairement masculin et qui suivent leur voie en tant que cuisinières et guides, avec le rêve de raconter leur histoire au monde, d’inspirer autour d’elles et de former davantage de femmes au métier de guide de montagne. Elles portent sur les plus hauts sommets des messages d’autonomisation des femmes et de protection de la montagne.

Cette activité s’inscrit dans le cadre d’une levée de fonds pour les appuyer: il sera possible de faire un don, et Tanya viendra également avec de l’artisanat qu’elles ont fabriqué qui sera en vente.

Retour à soi • guidé par Clara et Kantuta
2025-09-26 19:30 - 21:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Yoga restaurateur avec toucher thérapeutique et bain sonoreGuidé par Clara et Kantuta

Nouvel avantage pour les membres abonné.es : 20% de rabais sur les ateliers de yoga !

Suite à cet été très Yang, il est temps de ralentir progressivement afin d’accueillir davantage de Yin. Ensemble, canalisons notre énergie vers l’introspection. Le moment est venu d’intégrer nos apprentissages. Pour ce faire, il faut oser se déposer et écouter son corps s’exprimer. Dans ce but, une pratique de yoga restaurateur accompagnée de toucher thérapeutique encourageront une décentralisation des sens facilitant une réceptivité à nos profondes croyances et besoins. Le tout sera scellé par un bain sonore invitant à potentiellement atteindre un autre état de conscience.

Progression 5.12
2025-09-26 16:00 - 19:00 | QC
Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau.

À quoi s’attendre :

Ce cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade :

Connaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.

Structurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force, les entraînements en endurance ou les exercices de technique, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.

Apprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.

Stratégie de progression

Prérequis :

Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité

Les participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Semaine de découverte du yoga
2025-09-22 12:15 - 2025-09-28 18:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Semaine de découverte du studio de yoga • Du 22 au 28 septembre, explorez tous les cours de notre studio :

• Yoga Vinyasa : dynamique pour bouger et renforcez votre corps• Yin Yoga & Restaurateur : pour ralentir et faire des étirement en profondeur• Hatha Yoga : équilibre et alignement corporel• Entraînement physique et mobilité : transpirer, améliorez votre coordination et votre proprioception

Choisissez vos cours préférés ou essayez-les tous — débutant•es et expérimenté•es sont les bienvenues. C’est l’occasion idéale de découvrir nos professeurs, l’ambiance unique du studio et la variété de notre horaire… sans vous limiter à un seul style !

Seulement 15 $ + taxes pour une semaine de cours d’entraînement et de yoga ! Consultez l’horaire complet des cours : https://zero-gravite.ca/yoga

Pas de réservation nécessaire pour chaque cours. Merci de vous présenter quelques minutes avant le début pour ne pas être en retard. Premier arrivé, premier servis.

Transition de premier de cordée «sport»
2025-09-20 08:30 - 2025-09-21 16:30 | Parc régional de Val-David, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165, chemin du Condor, Val-David, QC, J0T 2N0, Canada
Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur?

Durée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis:

Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure

Avoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel

Âge: 16 ans et plus

Il s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut.

Vous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus, vous apprendrez à installer un relais, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.

Projection du film Guerreras
2025-09-12 19:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Guerreras raconte l’histoire méconnue de la communauté féminine d’escalade en Colombie et invite le public à réfléchir à la manière dont leur propre identité se recoupe avec leur expérience de l’escalade, tout en donnant un aperçu de la réalité d’une population sous-représentée dans le monde de l’escalade : les grimpeuses latino-américaines.

Guerreras permet aux grimpeur•ses du monde entier de se retrouver autour de thèmes communs tels que les identités multiraciales, les histoires latino-américaines, la féminité et l’amour partagé pour l’escalade

Bien que cette histoire se concentre sur la communauté féminine colombienne d’escalade, le public du monde entier peut s’identifier à ses thèmes universels. Des thèmes tels que la maternité, les attentes envers les femmes, l’équilibre entre la vie et l’escalade, les normes en matière d’image corporelle, la pression liée à la performance, le machisme et l’autonomisation des communautés seront abordés

Ce film promeut la solidarité internationale dans le domaine de l’escalade et aidera les grimpeur•ses à devenir des citoyen•nes plus conscient•es de la réalité mondiale.

Réservation obligatoire – participation libre et obligatoire à l’entrée le jour de la projection (comptant ou interac).
