Cours de progression 5.12
2026-01-21 18:30 - 21:30 (America/New_York) | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau.

À quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade :-Connaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.-Structurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force, les entraînements en endurance ou les exercices de technique, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.–Apprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.-Stratégie de progression

Prérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Les participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11

Inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Progression 5.11
2026-01-23 18:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11, capable d’enchaîner des 5.11a.

À quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe :-Méthodologie spécifique d’échauffement-Techniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.-Positionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.-Tactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.

Prérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Savoir enchaîner des 5.11a. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 !

Prix : 75 $ + taxes par personne

Durée : 3 heures de formation et de pratique en groupe.

Groupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.

Découverte de l'escalade de glace au Parc Jean Drapeau
2026-01-31 09:00 - 13:00 | Parc Jean Drapeau, Montréal, Parc Jean-Drapeau, Montréal, Québec, H3C 1A9, Canada
Participez à notre cours de découverte de l’escalade de glace en partenariat avec Passe-Montagne à la paroi Jean-Drapeau à Montréal. Cette expérience de 4 heures, encadrée par des moniteurs et monitrices certifiés, vous permettra de vous initier à cette discipline unique, sans prérequis nécessaire. Sur place, tout l’équipement spécialisé est fourni, incluant casques, harnais, piolets, crampons et matériel de sécurité. Vous apprendrez les bases du positionnement, des mouvements, des nœuds d’encordement ainsi que le vocabulaire et les consignes de sécurité, le tout ponctué de plusieurs ascensions supervisées.

Le cours est accessible dès 15 ans, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.

Inscrivez-vous pour vivre une aventure glacée unique au cœur de Montréal!

Deux créneaux sont proposés les samedis 24 ou 31 janvierde 9h00 à 13h00. Voir dans le lien de réservations

Les cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.

Pré-requis : aucun

Cours de yoga gratuits
2026-02-14 13:30 - 2026-02-28 14:30 | QC
Donnés par les élèves de la formation professorale.

Les étudiant·e·s de la formation professorale proposent différents créneaux de cours de yoga gratuit. C’est l’occasion pour elles et eux de performer leur enseignement, et pour vous de les soutenir dans ce projet !Ces cours d’une durée de 1h vous proposent l’intégration des notions de base du yoga tout en combinant enchaînement Vinyasa et maintien prolongé des postures. Un cours adapté pour les yogis de tous niveaux, incluant les débutants en bonne forme physique !

Mardi 17 février, de 15 h à 16 h : ZoéMercredi 18 février, de 10 h à 11 h : JessiJeudi 19 février, de 15 h à 16 h : RaymondVendredi 20 février, de 15 h à 16 h : CarolineMercredi 25 février, de 10 h à 11 h : RaymondJeudi 26 février, de 15 h à 16 h : ZoéVendredi 27 février, de 15 h à 16 h : JessiSamedi 28 février, de 13 h 30 à 14 h 30 : MyriamSamedi 28 février de 15h00 à 16h00 par Caroline

Initiation à l'escalade de glace
2026-02-21 10:00 - 16:00 | Parc Julien Labedan, Lac-Supérieur, QC, Québec, J0T 1J0
Découvrez l’univers de l’escalade de glace à travers ce cours d’initiation complet d’une durée de 6 heures. Au programme : familiarisation avec le matériel spécifique, apprentissage des techniques d’assurage et de descente, et découverte de la gestuelle pour progresser sur glace. Les participants seront également formés aux techniques de communication et aux consignes de sécurité essentielles pour évoluer en toute confiance. La pratique se déroulera sous supervision sur la paroi Julien Labedan, située dans les Laurentides, avec des voies de moins de 30 mètres de hauteur et des difficultés variant entre les cotations 3 et 4+.

Le cours est accessible dès 15 ans, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.

Les cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.

Pré-requis : aucun

Un voyage sonore en mouvement
2026-02-27 19:30 - 20:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Au rythme du corps et du son

Guidé par Ann Sophie, en musique par Raph Delaé

Offrez-vous une expérience unique mêlant mouvement, respiration et musique en “live”. Entre Yoga Vinyasa et Qigong, Ann Sophie vous emmènera dans une séquence dynamique rythmée par des enchaînements fluides et énergisants, avant de glisser vers une phase plus douce et relaxante. L’artiste musicien Raph Delaé présentera ses compositions originales accompagné de ses différents instruments (guitares classique & slide, tamboa, kalimba, yidaki, percussions et synthétiseurs), pour créer une ambiance vibrante et immersive, en harmonie avec le mouvement. Rejoignez-nous pour ce voyage sensoriel enveloppant: un moment pour vous reconnecter à vous-même, savourer le plaisir de bouger et vibrer au rythme de la musique!

Danse Libre avec Les Sistaz
2026-03-13 19:30 - 22:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Guidé par DJ Fränze et Reg Ina

Plongez dans une expérience unique de danse libre dans notre salle de Yoga avec Les Sistaz, un duo électrisant composé de deux sœurs, chacune apportant son énergie unique à la scène. DJ Fränze, avec ses sélections musicales subtilement orchestrées, sculpte des vagues mêlant finesse et puissance. À ses côtés, Reg, percussionniste vibrante et éclectique enflamme la piste de danse avec ses rythmes dynamiques. Ensemble, elles créent un voyage musical immersif qui incarne la puissance des danses extatiques.

La session débute vers 19h30 par une introduction guidée par Reg Ina, suivie d’une danse libre où chacun peut se reconnecter à soi-même dans l’instant présent avant de terminer par un moment de relaxation et d’intégration vers 22h30.

Aucun prérequis. Tenue confortable

Casse-Bras 2026
2026-03-28 15:00 - 19:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Rejoignez-nous pour cette nouvelle édition de notre compétition !

Cette année, l’objectif est simple : grimper, encore et toujours !Pour relever le défi, nous organisons une compétition en moulinette d’endurance par équipe. Formez dès maintenant un quatuor (idéalement mixte et multiniveau), prêt à affronter crampes et essoufflement avec le sourire.

Inscrivez votre équipe en ligne sans tarder : seulement 30 équipes seront retenues !Pas besoin d’être le·a meilleur·e grimpeur·euse, mais bien de réaliser le plus grand nombre de voies !

Vous n’avez pas d’équipe ? Pas de stress : inscrivez-vous en solo, et nous nous chargeons de vous trouver des partenaires de cordée !

Le reste des infos et des modalités seront publiées dans les semaines à venir, alors restez connecté·e·s à nos réseaux sociaux et sur le groupe communauté Zéro Gravité !

Danga du printemps (danse & yoga) - Une manière extravertie de pratiquer l’introspection
2026-04-10 19:30 - 21:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Guidé par Mylène « Au Centre, un Ventre »

Chaque printemps, un nouvel atelier de Danga (danse & Yoga) cible « la vie du ventre » autant de façon bougée et mécanique que symbolique.

Chaque année sous un angle différent.Tonification . Digestion. Respiration . Mobilité . Musique musclée . Introspection dansée ciblant la notion de « centre ».Cette « annuelle printanière » consacrée au ventre, présente ainsi plusieurs pratiques visant à le vivifier, malaxer, pétrir, tonifier et à l’attendrir.Mais comme on est en mode Danga, l’aspect symbolique et métaphorique du ventre est aussi abordé et exploré. Ceci sous forme d’improvisations dansées ciblées.Question de « se réfléchir » différemment…Cette année le concept de « centre » évoqué par le ventre, sera abordé sous l’angle d’Ahamkara, mot sanskrit qu’on peut traduire par « créateur du moi » ou encore d’égo.Une notion aussi potentiellement structurante qu’ « égarante », quant au sens de soi!

À suivre vendredi 10 avril, sur la route du souffle respiré, pulsé et dansé

***

DANGA (DANSE & YOGA) … C’est QUOI?

Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013.Pratique où l’on pense en se dépensant.Sens de l’humour et du sacré à la même table.Un mode d’entrainement alternatif, doublé d’une manière extravertie de pratiquer l’introspection.

CLASSE DE DANGA: Exploration multi angle d’un thème singulier, au moyen d’asanas, pranayamas et pranayamas dansés, pas codifiés, improvisations ciblées, sons sobres et musiques musclées, le tout, en dialogue avec le sujet central de la soirée.*À travers des paysages musicaux multiple, un parcours réflexif et bougé servant l’exploration d’un thème central.

Un atelier/labo semé de postures yogiques, et balayé de grands vents dansés. On malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).*BIENVENUE!Venez malaxer, pétrir, tonifier, adoucir vos ventres, en modes yoguique et dansé.Respirations et postures spécifiques, séquences tonifiant les couches profondes de la sangle abdominale, exercices favorisant la digestion, et impros dansées ciblées invitant à réfléchir la notion plus élargie pour soi, de CENTRE.***Le ventre est au centre du territoire de notre corps. Nous entretenons tous.tes un rapport fort intime avec lui. Que d’organes y logent, que de couches de muscles le tapissent! Liant le bas et le haut de notre charpente, on le souhaite aussi tendre et mobile que tonique.On espère itou bien se sentir en son ventre.On s’y penche le 10 avril!

Mahā Sādhana
2026-05-01 08:30 - 11:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Respiration & souffles subtils

Atelier guidé par François

Le terme Mahā Sādhana signifie littéralement « grande pratique ». Cet atelier est un moment privilégié pour approfondir la pratique et la compréhension des āsanas (les postures), des prānāyamas (les exercices de respiration), ainsi que d’autres techniques de yoga, mais aussi pour mieux comprendre l’interrelation des multiples aspects de la discipline. Pour cette Mahā Sādhana de 3 heures, François vous invite à venir explorer la respiration et les souffles subtils, à travers une longue pratique en vinyasa, des exercices de prānāyama et un travail de prise de conscience des vāyus.

Aucun prérequis.

Un voyage sonore en mouvement
2026-05-16 14:30 - 16:45 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
En 2 parties : Solaire et Lunaire

Guidé par Ann Sophie, en musique par DELAË

Offrez-vous un voyage sensoriel unique, où mouvement, respiration et musique en direct s’unissent pour une expérience en deux temps.Choisissez une seule séance ou optez pour la combinaison des deux !Première partie : Énergie Solaire Sous l’impulsion d’une musique entraînante, enchaînez les mouvements actifs dans un flow dynamique pour délier le corps et travailler votre mobilité en toute fluidité.Deuxième partie : Énergie lunaire La seconde session invite à la détente dans une ambiance musicale apaisante pour guider le corps vers le lâcher-prise avec des étirements profonds et des postures douces de yoga restaurateur. L’artiste DELAË crée une bande-son originale spécialement pour vous, jouée en temps réel avec une multitude d’instruments. Chaque note est pensée pour amplifier le mouvement et la respiration. L’objectif: Se reconnecter à soi, savourer le plaisir de bouger et vibrer au rythme de la musique.

Première partie : 14h30 à 15h30Deuxième partie : 15h45 à 16h45

Essais-sélections équipe junior 2026-2027
2026-05-25 17:30 - 19:30 | QC
Nous vous invitons à participer à notre soirée de sélection pour rejoindre notre équipe d’entraînement junior les 21 et 25 mai de 17h30 à 19h30

Deux formules sont possibles : avec ou sans participation à des cours d’escalade de roche et de glace avec notre partenaire Passe-Montagne.Inscrivez-vous aux sélections le 21 ou le 25 mai. La présence à une de ces deux dates est obligatoire.La soirée sera composée d’une séance d’information avec les parents et les athlètes ainsi que d’une évaluation des aptitudes en voie et en bloc, de l’attitude et de la motivation de l’athlète.

Prérequis:– Avoir une accréditation en moulinette chez Zéro Gravité. (Il sera possible de la faire avant la soirée, prévoir arriver au moins 30 minutes avant le début de l’événement) ou avoir participé aux cours Évolution 2 ou 3.– Être âgé.e entre 12 et 17 ans en septembre 2026.

L’équipe junior s’entraine les lundis et jeudis de 17h à 19h de la mi-septembre à la mi-juin 2027.

En rejoignant l’équipe junior de compétition de Zéro Gravité, vous bénéficierez d’un environnement de soutien et de camaraderie, où vous pourrez vous entraîner avec des pairs partageant les mêmes aspirations. Vous aurez accès à des murs d’escalade de qualité, à des séances d’entraînement spécialisées et à des ressources pour développer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre mentalité compétitive.Préparez-vous à vivre une aventure palpitante, à repousser vos limites et à créer des souvenirs durables. Rejoignez-nous lors de nos soirées de sélection et découvrez si vous avez ce qu’il faut pour faire partie de l’équipe junior de Zéro Gravité !

Grimpe + DJ set (entrée 2 pour 1)
2026-06-05 18:00 - 22:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Grimpe + DJ set animé par SuperNana et Thias on trax

Un vendredi par mois, dès 18h, le centre se pare de son ambiance soirée pour une session d’escalade en musique ! Un·e DJ invité·e vous fera vibrer jusqu’à 22 h, pour décompresser après votre semaine, danser en hauteur ou vous mettre dans l’ambiance avant de sortir. Ce mois-ci, nous accueillons SuperNana et Thias on trax !

Profitez de l’offre 2 pour 1 sur les entrées entre 18h et 22h, uniquement ces vendredis-là !

Prérequis : les personnes assureuses et assurées doivent être accréditées à Zéro Gravité pour accéder à l’évènement.

Session d'information de la formation professorale de yoga (en ligne)
2026-06-13 12:30 - 13:30 | QC
Vous êtes intéréssé.e.s et souhaitez en savoir plus sur la formation professorale de yoga offerte chez Zéro Gravité ? Rencontrez le responsable de la formation, François Lacerte et posez toutes vos questions !

Session en présentiel au studio de yoga : – samedi 13 juin à 12h30. Avec cette réservation, vous pouvez assister gratuitement au cours de yoga Vinyasa de base, donné par François Lacerte, Samedi 13 juin de 10h30 à 12h

QUELQUES DÉTAILS SUR LA FORMATION

Que ce soit pour apprendre à enseigner le yoga ou simplement pour approfondir votre pratique et votre compréhension du yoga, la formation professorale offerte par Baba Yoga est très complète, autant pour l’apprentissage classique du yoga que pour le métier d’enseignant.

Développée sur l’intégrité de la discipline : l’ashtanga, soit les 8 membres du yoga, cette formation offre une approche équilibrée entre tradition et modernité, proposant un parcours qui permet de bien comprendre cette pratique ancestrale, tout en développant des outils permettant de l’intégrer concrètement dans un mode de vie contemporain. Ce cours vous permettra de développer les compétences nécessaires pour comprendre, pratiquer et enseigner le yoga, en étudiant et explorant la discipline à travers tous ses aspects : les āsanas (les postures de yoga), la philosophie, les prānāyamas (les exercices de respiration), la méditation, l’anatomie (corps physique et corps subtil), la méthodologie de l’enseignement et l’éthique de la profession.

Vous serez amener à développer un esprit critique sur l’univers du yoga et à vous interroger sur la manière d’appliquer cette philosophie dans votre vie quotidienne et dans vos enseignements.

La formation d’une durée de 200 heures est certifiée par la Yoga Alliance et accréditée par Ressources humaines et Développement des compétences Canada (reçus aux fins d’impôts disponibles).

Yoga en musique avec Momo
2026-06-21 16:00 - 18:30 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Pour la journée internationale du yoga, Zéro Gravité vous offre une performance musicale sur les deux cours du soir guidés par François Lacerte le dimanche 21 juin: – 16h à 17h15 : cours de Hatha yoga – Ascension– 17h30 à 18h30 : yin yoga et restaurateur – tous niveaux

Momo est un musicien polyvalent et multi-instrumentiste, capable de jouer de plusieurs instruments, notamment de la voix, des flûtes, du piano, du mélodica et des percussions. Il s’accompagne d’une pédale de Loop pour créer des ambiances sonores aux influences variées. De la musique classique au Jazz en passant par le Hip-Hop et les Musiques du monde, l’improvisation est au cœur de sa pratique et s’adapte aux humeurs du moment.

Attention, les places sont limitées et la réservation est obligatoire. Ne manquez pas cette chance de pratiquer dans une ambiance chaleureuse et inspirante !

Réservation obligatoire Hatha Ascension

Réservation obligatoire Yin restaurateur

Retour à soi
2026-07-03 19:30 - 21:00 | Zéro Gravité escalade & yoga, 4519 Papineau, Montreal, QC, H2H1V4
Yoga restaurateur avec toucher thérapeutique et bain sonore

Guidé par Clara et Kantuta

Yang à son apogée, c’est le moment de calmer et de canaliser son feu intérieur ardent.On t’invite en cette période d’expansion et de vitalité à te déposer à travers une session de yoga restaurateur accompagnée d’un toucher thérapeutique.S’achevant par un bain sonore, prends soin de ton Coeur et cultive cette joie qui n’attend qu’à émerger!
