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SUMMARY:Progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent.e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpers souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade : \n\n\n\n\nConnaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.\n\n\n\nStructurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.\n\n\n\nApprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.\n\n\n\nStratégie de progression\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nLes participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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SUMMARY:Gestuelle 101
DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
URL:https://zero-gravite.ca/event/transition-exterieure-en-moulinette-1-jour-10-aout-2024/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
URL:https://zero-gravite.ca/event/sensibilisation-a-lescalade-roche-2/
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SUMMARY:Progression 5.10
DESCRIPTION:Ce cours de 3 heures est méticuleusement conçu pour les grimpeur·se·s souhaitant acquérir les techniques pour confirmer leur grimpe dans le 5.10 ! \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeur·se·s débutant·e·s souhaitant acquérir les techniques de base en escalade. \n\n\n\n\nMéthodologie d’échauffement général\n\n\n\nDéveloppement des compétences : explorez une gamme complète de techniques d’escalade\, y compris le contrôle et la pose des pieds\, la gestion et le transfert de poids\, le positionnement du corps et les schémas de mouvement efficaces.\n\n\n\nStratégies de lecture de voie\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nEnchaîner des 5.10a\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.
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DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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SUMMARY:Transition extérieure en premier de cordée (2 jours)
DESCRIPTION:Pour les grimpeurs·euses les plus avancés\, notre cours de transition « sport » vous permettra de passer au niveau supérieur. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en premier de cordée\, y compris la gestion des ancrages\, les techniques de progression et de descente. Vous pourrez ainsi grimper en toute sécurité et découvrir de nouveaux défis en escalade.Les samedi et dimanche 6 et 7 juilletde 8h30 à 16h30Pré-requis : \n\n\n\n\nTransition extérieur en moulinette ou savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\nAccréditation en premier de cordée
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Transition extérieure en premier de cordée (2 jours)
DESCRIPTION:Pour les grimpeurs·euses les plus avancés\, notre cours de transition « sport » vous permettra de passer au niveau supérieur. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en premier de cordée\, y compris la gestion des ancrages\, les techniques de progression et de descente. Vous pourrez ainsi grimper en toute sécurité et découvrir de nouveaux défis en escalade.Les samedi et dimanche 29 et 30 juinde 8h30 à 16h30Pré-requis : \n\n\n\n\nTransition extérieur en moulinette ou savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\nAccréditation en premier de cordée
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SUMMARY:Journée internationale du yoga - Yoga en musique avec Raph Delaé
DESCRIPTION:Sur le cours de Vinyasa et Yin guidé par Mylène­Vendredi 21 juin de 12h15 à 13h15Raph Delaé fait de la musique  »Atlantique ». Accompagné de ses instruments (guitares\, didgeridoo\, percussions et samples)\, il vogue d’un paysage à un autre en construisant un arbre de mélodies et de sons organiques en temps réel\, inspiré par la musique du monde. Nombre de place limitées\, merci de réserver.Le saviez-vous ? Depuis 2015\, la Journée internationale du yoga est célébrée chaque année le 21 juin à travers le monde\, suite à son établissement par l’Assemblée générale des Nations unies en 2014. Originaire de l’Inde ancienne\, le yoga est une pratique qui englobe des aspects physiques\, philosophiques et spirituels. Le premier ministre indien Narendra Modi a proposé cette date lors de son discours aux Nations unies en 2014 : le 21 juin est le jour le plus long de l’année dans l’hémisphère nord\, une date qui revêt une signification particulière dans diverses cultures à travers le globe.
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Démo La Sportiva - Petzl
DESCRIPTION:Confort\, style et performance\, La Sportiva s’invite sur les murs de Zéro Gravité pour une démo de souliers. Venez essayer les différents modèles ! \n\n\n\nIl y aura aussi une clinique Neox de 19h à 19h30. Le nouvel appareil d’assurage de Petzl\, parfait pour l’escalade en premier de cordée ! \n\n\n\n Vendredi 14 juin \n\n\n\n18h – 21h \n\n\n\nModèles de souliers : Tarantula Boulder\, Kubo\, Solution Comp\, Skwama Vegan\, Mantra\, Mandala
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LOCATION:Zéro Gravité\, 4519 avenue Papineau\, Montréal\, Québec\, H2H1V4\, Canada
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
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SUMMARY:Grimpe en dièdre et cheminée
DESCRIPTION:Il n’est pas rare de trouver des parois comportant deux pans de mur qui se rejoignent plus ou moins à angle droit pour former ce que l’on appelle un dièdre ; di-èdre : deux faces. Ce type de parois nous obligent à utiliser des techniques bien spécifiques. \n\n\n\nL’utilisation de l’adhérence\, et la pression opposée sur chaque pan de mur est primordiale dans ces situations. Bien que les positions de repos puissent être nombreuses\, il arrive que l’on fige sans savoir comment entreprendre le prochain mouvement engageant.Soyez des nôtres pour cet atelier où nous apprendrons tout ce qu’il y a à savoir pour votre prochain projet en dièdre ou cheminée : \n\n\n\n\nPlacements de pieds\n\n\n\nPousser pour avancer\n\n\n\nApprendre à se reposer\n\n\n\nPositions avancées
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
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SUMMARY:Progression 5.10
DESCRIPTION:Êtes-vous prêt à hisser vos compétences en escalade à de nouveaux sommets? Rejoignez nos cours de groupe de 3 heures sont méticuleusement conçus pour permettre aux grimpeurs qui se trouvent actuellement confrontés aux niveaux 5.10 ou inférieurs d’acquérir les outils\, techniques et mentalité nécessaires pour trouver l’aisance dans les difficultés 5.10. \n\n\n\nDétails du cours: \n\n\n\n\nDurée: 3 heures de formation et de pratique.\n\n\n\nGroupe limitée à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.\n\n\n\nInstructeur: Votre coach apportera une expérience et une expertise considérables à chaque session\, offrant des conseils personnalisés adaptés.\n\n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs débutants souhaitant acquérir les techniques de base en escalade. \n\n\n\n\nMéthodologie d’échauffement général\n\n\n\nDéveloppement des compétences : Explorez une gamme complète de techniques d’escalade\, y compris le contrôle et la pose des pieds\, la gestion et le transfert de poids\, le positionnement du corps et les schémas de mouvement efficaces\, tous visant à vous aider à surmonter les défis des voies cotées 5.10.\n\n\n\nStratégies de lecture de voie\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites le premier pas vers la maîtrise de la cote 5.10 !
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SUMMARY:Atelier yoga | Adapter sa pratique de yoga tout au long de sa grossesse
DESCRIPTION:Le corps de la future maman est en constant changement au cours de la grossesse. Cet atelier a pour objectif d’obtenir les outils nécessaires pour adapter sa pratique régulière de yoga au cours des trois trimestres de la grossesse.  \n\n\n\nLors de cet atelier\, vous aurez l’opportunité d’aborder des variations d’asanas spécifiques à la grossesse ou en fonction des différents maux de grossesse. Vous pourrez également aborder des exercices de pranayama et de visualisation afin de vivre une grossesse à l’écoute de son corps\, et ainsi mieux aborder le travail lors de l’accouchement. \n\n\n\nRéservation obligatoire (15 places)Earlybirds : $25 + taxesRéguliers : $30 + taxes
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SUMMARY:Atelier yoga | Danga - Printemps abdos-core-noyau-centre
DESCRIPTION:Danga (danse & yoga) : du coeur au ventre\, guidé par MylèneUn atelier-printemps abdos-core-noyau-centre \n\n\n\n\n\nLe ventre est au centre du territoire de notre corps. Nous entretenons tou.te.s un rapport fort intime avec lui. Un espace tapissé de multiples couches musculaires et abritant d’importants organes\, un lien tonique connectant le bas et le haut de nous\, favorisant vitalité\, puissance\, équilibre\, digestion\, respiration\, ressenti et accession à un « core »-noyau bien vivant. \n\n\n\nÀ travers des paysages musicaux multiples\, le parcours de l’atelier alternera entre :  \n\n\n\n\ndes séquences yogiques fluides et structurantes ciblant la ceinture abdominale\n\n\n\ndes impros dansées ciblées\, nous invitant à expérimenter différents aspects de nous-même\, en lien autant avec notre ventre physique qu’à la notion métaphorique et vitale de ce qui est « centre » pour soi.\n\n\n\nun entraînement tonique visant les différentes couches musculaires du noyau du ventre\n\n\n\n\nObjectif : gainage de la fibre sans perdre de sa mobilité \n\n\n\nTonique et fluide\, aligné et déhanché. Athlétique (pour tou.te.s!) et candidement philosophique.  Tantôt rythmé par nos souffles\, tantôt pulsant sur de la musique trop forte qui grattouille le tréfonds. \n\n\n\n*L’approche Danga présente une manière extravertie de pratiquer l’introspection. \n\n\n\nRéservation obligatoire (20 places)Earlybirds : Régulier : $30 + taxes | Etudiants : $20 + taxesRéguliers : $35 + taxes | Etudiants : $25 + taxes
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SUMMARY:Essais-sélections équipe junior
DESCRIPTION:Un programme d’entraînement conçu pour les jeunes athlètes âgé.e.s de 12 à 17 ans et leur permettre d’atteindre leur plein potentiel.La nouvelle saison démarrera de septembre 2024 à juin 2025. Pour s’y inscrire\, les athlètes peuvent venir faire un essai à Zéro Gravité les 3 et 8 mai 2024. ­ \n\n\n\n\n\n\n\n\nPlus d’informations
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