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SUMMARY:Portes ouvertes escalade et yoga
DESCRIPTION:Deux jours pour découvrir Zéro Gravité\, votre centre d’escalade et de yoga au cœur de Montréal ! Essayez l’escalade\, découvrez notre studio de yoga et les professeurs ou encore\, rencontrez notre nutritionniste et faites-vous masser par notre massothérapeute !  \n\n\n\nSamedi 18 et dimanche 19 janvier De 9h30 à 17h30 \n\n\n\nEntrée sur place : 5$ par personne par jour Inclut un accès illimité aux cours de yoga et 1h d’essais d’escalade en groupe. Massothérapie : 15$ pour 15 min \n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nEssais d’escalade \n\n\n\nEssayez l’escalade encordée avec nos moniteur•ices qui vous accompagneront dans vos ascensions. Vous découvrirez nos murs de 11m et toutes les sensations de l’escalade sur corde. Aucun pré-requis nécessaire\, seulement votre engouement ! Tout le matériel vous sera prêté pendant une heure. Vous n’aurez plus qu’à grimper\, accompagné•e avec vos ami•es ou votre famille ! \n\n\n\nApprenez-en plus sur les cours d’escalade offert à Zéro Gravité : https://zero-gravite.ca/cours-descalade/ \n\n\n\n\n\nCours de yoga \n\n\n\nPlongez dans une variété de cours de yoga adaptés à tous les niveaux—du Yoga Vinyasa revitalisant\, au Hatha Yoga équilibrant\, au Yin Yoga apaisant. Rencontrez notre équipe passionnée et explorez comment le yoga peut enrichir votre vie physique et mentale. \n\n\n\nAucune réservation requise. Arrivez avant le début de la séance pour prendre place. Si c’est votre première visite à Zéro Gravité\, prenez quelques instants pour remplir le formulaire de reconnaissance et d’acceptation des risques (obligatoire). \n\n\n\nApprenez-en plus sur les cours offerts au studio de yoga Zéro Gravité https://zero-gravite.ca/yoga \n\n\n\nMassothérapieSamedi 18 et dimanche 19 janvier De 14h à 17h30 \n\n\n\nEssayez notre service de massothérapie avec Emilie Lemarteleur. Complétez votre expérience d’essais de l’escalade ou des cours de yoga en profitant de 15 min de relaxation. \n\n\n\nPour en savoir plus sur les massages proposés par Emilie : https://zero-gravite.ca/massotherapie/
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Découverte de l'escalade de glace au Parc Jean Drapeau
DESCRIPTION:Participez à notre cours de découverte de l’escalade de glace en partenariat avec Passe-Montagne à la paroi Jean-Drapeau à Montréal. Cette expérience de 4 heures\, encadrée par des moniteurs et monitrices certifiés\, vous permettra de vous initier à cette discipline unique\, sans prérequis nécessaire. Sur place\, tout l’équipement spécialisé est fourni\, incluant casques\, harnais\, piolets\, crampons et matériel de sécurité. Vous apprendrez les bases du positionnement\, des mouvements\, des nœuds d’encordement ainsi que le vocabulaire et les consignes de sécurité\, le tout ponctué de plusieurs ascensions supervisées.  \n\n\n\nLe cours est accessible dès 15 ans\, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous\, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.  \n\n\n\nInscrivez-vous pour vivre une aventure glacée unique au cœur de Montréal!  \n\n\n\nDeux créneaux sont proposés le samedi 18 janvier 2025 : de 9h30 à 12h30 ou de 13h à 16h. Voir dans le lien de réservations \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : aucun
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SUMMARY:Conférence causerie avec Ça me dit de grimper
DESCRIPTION:Gravir les obstacles : L’escalade comme outil de croissance et de transformation\n\n\n\nUtiliser l’escalade comme outil de développement personnel et social\, c’est le défi que s’est lancé l’organisme Ça me dit de grimper en plus de vouloir favoriser l’accès à cette discipline aux personnes en situation de vulnérabilité sociale. Durant la conférence-causerie\, nous retracerons les étapes importantes du développement du projet et nous explorerons la programmation clinique en vivant l’expérience d’un atelier sur la sécurité émotionnelle. Nous démontrerons le fort potentiel de l’utilisation de l’escalade en intervention grâce à la recherche scientifique faite au Québec à ce sujet. Enfin\, un moment de partage intimiste est prévu afin d’échanger sur le rôle de l’escalade dans nos vies. \n\n\n\nÇa me dit de grimperCe projet collectif au féminin démarré en 2020 s’intéresse aux opportunités qu’offrent l’escalade pour acquérir de nouvelles stratégies d’adaptation. Sa mission est de soutenir toute personne âgée de 12 ans et plus\, présentant divers enjeux comportementaux\, de dépendance\, de santé mentale\, judiciaires ou issus de familles défavorisées\, par le biais de l’escalade comme moyen d’intervention en plein air. \n\n\n\nPour les conférencières\, Joanie Brière\, Stéphanie St-Amour Bélanger et Valérie Arrelle\, l’escalade est bien plus qu’un sport. Au fil du temps\, leur passion commune s’est transformée en un outil puissant de développement personnel et social\, d’abord pour elles-mêmes et ensuite pour les autres. L’escalade devient un vecteur de cohésion\, de dépassement de soi mais aussi de réinsertion sociale pour celles et ceux qui en ont besoin. Elles vous feront part de la passion qui les anime dans leur travail de transmission avec Ça me dit de grimper. \n\n\n\nLes conférences-causerie\, qu’est-ce que c’est ? \n\n\n\nDes moments de récit\, des partages de connaissance\, d’histoires et d’explorations\, les conférences causerie reviennent à Zéro Gravité un vendredi par mois. Un temps d’écoute\, puis un temps de discussion autour du sujet choisis\, toutes et tous êtes les bienvenus dans le studio de yoga de Zéro Gravité. Gratuit sur réservation.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Gestuelle 101
DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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SUMMARY:Kiosque nutrition avec Mylène Arbour\, Dt.P
DESCRIPTION:Mylène Arbour\, nutritionniste à Zéro Gravité\, tiendra un kiosque dédié à la nutrition sportive. Que ce soit pour optimiser vos performances\, améliorer votre récupération ou favoriser votre bien-être\, c’est l’occasion d’échanger avec elle et d’explorer le rôle clé de la nutrition. Mylène vous partagera aussi des idées de collations adaptées avant\, pendant et après vos entraînements. \n\n\n\nMylène est particulièrement engagée dans la promotion de systèmes alimentaires durables et s’intéresse de près à l’impact environnemental de notre alimentation. Passionnée par de nombreux sports\, elle pratique la course\, le vélo\, la nage et le yoga. Grimpeuse depuis 2016\, elle adore combiner ses passions pour la nutrition et l’escalade afin de proposer des approches intégrées et personnalisées à ses clients. \n\n\n\nPour en savoir plus sur Mylène et ses service : https://zero-gravite.ca/nutritionniste/ 
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
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SUMMARY:Atelier yoga | Danga - Santosha - Contentement\, guidé par Mylène
DESCRIPTION:En ces journées où la lumière décline\, une petite « lampe » s’allume peut-être en nous\, nous invitant à un retour intérieur. \n\n\n\nPour ce rituel Danga de décembre\, Santosha (le contentement) sera cette « lampe »\, inspirant un parcours introspectif porté par les sons et la musique. Ce concept\, issu des Yoga Sutras de Patanjali\, est l’un des 5 Niyamas\, guides éthiques pour une conduite personnelle équilibrée. Santosha nous invite à cultiver l’acceptation et la gratitude\, tout en reconnaissant les défis de la vie. \n\n\n\nCe contentement n’exige pas le renoncement aux désirs\, mais propose de ne pas attacher notre bonheur à leur réalisation. Il suggère un recentrage sur ce qui apporte paix et reconnaissance\, même dans les détails les plus modestes. C’est une pratique de discernement face aux fluctuations du mental\, un chemin vers la maturation personnelle. \n\n\n\nClôturons l’année ensemble\, en mouvement et réflexion\, portés par cette quête de Santosha! \n\n\n\nPrix régulier : 35$ + taxes \n\n\n\nPrix étudiant\, U.D.A.\, RQD\, OSBL : 25$ + taxes \n\n\n\nPrix « early bird » jusqu’à 7 jours avant : 5$ de rabais ! \n\n\n\nPrérequis : Personne ouverte du tympan\, aventurier.ère du dialogue corps+tête\, avec base en Yoga et/ou capable d’écouter son corps quand le rythme du cours vous semble trop vite ou trop lent! Aucune expérience requise en danse. On vous accompagne\, on propose des adaptations aux postures et exercices. Bienvenue ! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nDANGA (DANSE & YOGA) Méthode alternative d’enseignement du Yoga développée par Mylène et accréditée par le Yoga Alliance américain en 2013. Un mode d’entrainement alternatif\, doublé d’une manière extravertie de pratiquer l’introspection. Pratique où l’on pense en se dépensant. Sens de l’humour et du sacré à la même table. \n\n\n\nCLASSE DE DANGA Exploration multi angle d’un thème singulier\, au moyen d’asanas\, pranayamas et pranayamas dansés\, pas codifiés\, improvisations ciblées\, sons sobres et musiques musclées\, le tout\, en dialogue avec le sujet central de la soirée. \n\n\n\nÀ travers des paysages musicaux multiples\, un parcours réflexif et bougé servant l’exploration d’un thème central. Un atelier/labo semé de postures yogiques et balayé de grands vents dansés. On malaxe notre pratique du Yoga en la propulsant entre décibels et silence. Constamment à l’œuvre : Une recherche de liberté à travers les contraintes (offertes comme leviers à la concentration).
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SUMMARY:Conférence causerie avec Antoine Dagorne
DESCRIPTION:Conférence causerie avec Antoine Dagorne : les clefs de la réussite en escalade : de la technique à l’optimisation mentale  \n\n\n\nQuand on parle d’entraînement en escalade\, il est fréquent (et à tort) de se concentrer uniquement sur les aspects physiques. L’escalade\, pourtant\, est une discipline complexe qui sollicite une multitude de compétences souvent mal comprises\, en particulier par les grimpeurs débutants ou intermédiaires. \n\n\n\nDans cet exposé\, nous commencerons par définir l’activité escalade dans son ensemble\, afin de mieux en appréhender les spécificités. \n\n\n\nEnsuite\, nous examinerons les facteurs clés de la performance en escalade\, en les analysant au travers des différentes pratiques de la discipline : bloc\, voie\, vitesse\, ainsi que les différentes approches de performance (à vue\, flash\, après travail).Enfin\, nous mettrons l’accent sur l’importance d’un entraînement ciblé pour chaque facteur de la performance\, afin de permettre aux athlètes d’atteindre leur plein potentiel. \n\n\n\nAntoine Dagorne\, coach privé d’escalade : \n\n\n\nGrimpeur confirmé et titulaire d’une maîtrise en physiologie et biomécanique du sport\, il est en mesure d’aider les usagers·ères à progresser rapidement et à atteindre leurs objectifs en escalade. Fort de son expertise dans la science de l’entraînement\, Antoine possède les connaissances nécessaires pour vous guider efficacement. Son expérience en coaching garantit une approche pragmatique et adaptée à vos besoins spécifiques. \n\n\n\nLes conférences-causerie\, qu’est-ce que c’est ? \n\n\n\nDes moments de récit\, des partages de connaissance\, d’histoires et d’explorations\, les conférences causerie reviennent à Zéro Gravité un vendredi par mois. Un temps d’écoute\, puis un temps de discussion autour du sujet choisis\, toutes et tous êtes les bienvenus dans le studio de yoga de Zéro Gravité. Gratuit sur réservation.
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SUMMARY:Gestuelle 101
DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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SUMMARY:Yoga en musique avec MoMo\, guidé par Ingrid
DESCRIPTION:Nous retrouvons MoMo sur les deux cours du soir guidés par Ingrid le mercredi 4 décembre ! \n\n\n\nMomo est un musicien polyvalent et multi-instrumentiste\, capable de jouer de plusieurs instruments\, notamment de la voix\, des flûtes\, du piano\, du mélodica et des percussions. Il s’accompagne d’une pédale de Loop pour créer des ambiances sonores aux influences variées. De la musique classique au Jazz en passant par le Hip-Hop et les Musiques du monde\, l’improvisation est au cœur de sa pratique et s’adapte aux humeurs du moment. \n\n\n\nRendez-vous dès 18h sur le cours de Vinysaga Base\, puis dès 19h15 pour le cours de Yin Yoga & Restaurateur. \n\n\n\nNombre de places limitées inscrivez-vous vite !
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SUMMARY:Atelier yoga | Découpage de postures avancées
DESCRIPTION:Idéal pour récupérer après une bonne session d’escalade ou de course\, cet atelier propose un travail en profondeur sur des postures avancées de yoga. Après un échauffement de 15 minutes\, nous explorerons et décomposerons chaque position pour mieux comprendre leur alignement et les sensations à rechercher. Au programme\, les postures suivantes seront développées : la posture de la malédiction (Shapasana)\, l’oiseau du paradis (Svarga Dvidasana)\, et diverses variations de la posture du corbeau (Kakasana)\, ainsi que la posture de l’équilibre sur un bras (Eka Hasta Bhujasana). Une approche idéale pour ceux qui cherchent à enrichir leur pratique et à mieux maîtriser les postures complexes tout en récupérant en douceur. \n\n\n\nRéservations obligatoiresEarlybirds (jusqu’à 7 jours avant) : 25$ + txsRéguliers : 30$ + txs 
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
CATEGORIES:Atelier yoga
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SUMMARY:Progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent.e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpers souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade : \n\n\n\n\nConnaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.\n\n\n\nStructurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.\n\n\n\nApprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.\n\n\n\nStratégie de progression\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nLes participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
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CATEGORIES:Atelier d'escalade
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SUMMARY:A0 - 2ᵉ édition
DESCRIPTION:Les deux extrêmes de notre sport se rejoignent : les disciplines et les techniques les plus aventureuses rencontrent l’escalade de plastique. Des activités inspirées du big wall\, des ascensions hivernales\, de la montagne et du dry-tooling de compétition seront au programme. \n\n\n\nPrix à gagner pour les compétiteurs et compétitrices : 8\,000$ à partager entre les 12 gagnant•es ! \n\n\n\nRestauration sur place – animations – jeux concours \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nRéservations en ligne ou au comptoir \n\n\n\n\n\nCompétition avec piolets en bois (en moulinette) Participez ou venez encourager les grimpeur·euses de la communauté lors d’une compétition amicale avec piolets en bois !  \n\n\n\n\nTarif de participation : 30$ (inclut l’entrée au gym). Les accréditations de moulinette sont requises avant 13h\, samedi 16 novembre.  \n\n\n\n\n\nMatériel à prévoir : casques et chaussons d’escalade  \n\n\n\n\nCompétition de dry-tooling\, catégorie open (lames de métal et chaussons\, en lead) L’occasion est exceptionnelle ! Une voie de qualification et une voie de finale permettent de compétitionner en salle avec des vrais piolets en mains. Démontrez votre précision\, votre endurance et votre maîtrise. Une expérience à ne pas manquer\, en tant que compétitrice\, compétiteur ou public en quête de sensations fortes ! \n\n\n\n\nTarif de participation : 50$ (inclut l’entrée au gym). Les accréditations de lead sont requises avant 13h\, samedi 16 novembre.  \n\n\n\n\n\nMatériel à prévoir : piolets de mixte ou de dry-tooling\, lames de dry-tooling\, chaussons d’escalade et casques obligatoires \n\n\n\n\nAteliers d’alpinisme\, formations techniques\, voies uniques et plus encore  : Assistez à des démonstrations réalisées par nos partenaires ! Participez à des ateliers où vous apprendrez des techniques alpines essentielles comme l’auto-sauvetage et la gestuelle spécifique aux piolets.  \n\n\n\nDry-tooling avec Nathalie Fortin : découvrez le dry-tooling avec Nathalie Fortin grimpeuse d’escalade de glace et alpiniste\, avec plus de 20 années d’expérience.Une discipline où on grimpe sur la roche avec des piolets de bois\, ou des piolets traditionnels. Des parcours adaptés à tous les niveaux vous permettront de vous initier à cette pratique exigeante – sur nos murs et avec vos chaussons et vos gants !de 13h15 à 14h et de 14h15 à 15h \n\n\n\nSauvetage avec Passe-Montagne : découvrez les techniques de sauvetage en alpinisme : gestion des situations d’urgence\, et auto-secours en milieu alpin. Accessible à tous les niveaux pour apprendre à réagir efficacement en cas de besoin. \n\n\n\nArtif : initiez-vous à l’artif : de nouvelles voies spécialement conçues ne se grimpent pas en libre\, il va falloir sortir les étriers !  \n\n\n\nBonatti : cette voie s’interrompt totalement\, impossible de passer\, il faudrait presque un grappin… que faire ?! \n\n\n\nTarifs d’entrée pour la journée :  \n\n\n\n\nAmical : 30$inclut : l’entrée au gym\, la participation aux ateliers d’escalade et la possibilité de participer à la compétition amicale (piolet de bois\, en moulinette)\n\n\n\nOpen : 50$inclut : l’entrée au gym\, la participation aux ateliers d’escalade et la participation à la compétition de dry tooling (piolets de métal\, en lead)\n\n\n\nSpectateur•ices (à partir de 18h seulement) : 5$ – gratuit pour les membres\n\n\n\n\nMerci à nos généreux collaborateur•ices : Nathalie Fortin\, Passe-Montagne\, Camp\, Forecast Equipment\, Verticall\, Authentik Sales\, Dunord\, Grizzly Grip\, Mate Libre
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CATEGORIES:Événement
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SUMMARY:Conférence causerie avec Nathalie Fortin : de 4000 m à 8848 m
DESCRIPTION:Conférence causerie avec Nathalie Fortin : de 4000 m à 88848 m  \n\n\n\nNathalie Fortin reçoit toujours de nombreuses questions après ses expéditions en altitude : « Tu devais être en pleine forme en revenant de l’Everest avec toutes ces globules rouges ou « Pourquoi as-tu utilisé les cordes fixes en descendant de l’Everest ? » etc. Lors de cette conférence\, elle partagera ses expériences vécues sur différentes montagnes à travers le monde (Alaska\, Amérique du sud\, France\, Kirghiztan\, Népal\, Pakistan\, Rocheuses canadiennes\, Russie). Elle discutera des distinctions de gravir des montagnes de différentes altitudes dont les effets sur le corps\, la préparation\, les apprentissages\, etc. Cette soirée se veut décontractée. Il n’y a pas de science exacte mais bien les expériences du chemin parcouru de chacun•e. \n\n\n\nNathalie Fortin\, alpiniste et conférencière : \n\n\n\nNathalie a débuté l’escalade en 1992 et l’alpinisme en 1996 dans les Rocheuses canadiennes. Ingénieure de formation et gestionnaire de projets en environnement pour le gouvernement fédéral\, elle a gravi divers sommets à travers le monde\, allant des 4000 m de l’ouest canadien jusqu’au sommet de l’Everest (8848 m). Son parcours en alpinisme l’a menée à guider l’Elbrous en Russie en 2014 et le Pic Lénine au Kirghizistan\, témoignant de son désir d’aider les autres à se surpasser.Nathalie partage son savoir-faire et sa passion lors de conférences de motivation dans les écoles et les entreprises\, et intervient lors de divers événements médiatiques et sociaux. Elle s’implique activement dans la communauté de grimpe\, en particulier auprès des femmes\, pour les aider à franchir le premier mur de l’initiation à l’escalade de glace et au drytooling\, et les rendre autonomes. Elle a fondé le groupe Facebook ‘Des femmes et des lames’\, facilitant la recherche de partenaires pour ces pratiques. Un prix à son nom est décerné chaque année à une femme s’étant démarquée par ses ascensions et son engagement dans la communauté de l’escalade. Reconnue comme une figure de proue de l’escalade de glace et de l’alpinisme au Québec et au Canada\, Nathalie est une source d’inspiration pour de nombreux passionnés de montagne.
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CATEGORIES:Conférence-causerie
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SUMMARY:Gestuelle 101
DESCRIPTION:Vous débutez l’escalade\, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous ! \n\n\n\nPlus théorique\, la première partie de ce cours aborde la terminologie de l’univers vertical. Après quelques ateliers\, vous saurez nommer et reconnaître les différents styles d’escalade\, les types de chaussons\, les sortes de prises\, les différentes parois\, les positions de préhension et bien plus encore ! \n\n\n\nEn commençant par une routine d’échauffement complète\, la seconde partie du cours s’attaque aux techniques indispensables de l’escalade. Vous y verrez notamment le changement de pied\, le drapeau\, l’adhérence et le pontage ! \n\n\n\nPour terminer\, la dernière partie du cours offre une synthèse des notions étudiées et conclut la leçon en présentant différentes stratégies de grimpe et de lecture de voies. À vos chaussons ! \n\n\n\nPré-requis :– Âge : 12 ans et plus– Accréditation en moulinette à Zéro GravitéDurée : 2 heuresTarif : 75 $ + taxes Autres informations :La location du harnais et des souliers d’escalade est incluse dans le prix.La journée de votre cours\, vous aurez accès gratuitement aux cours offerts au studio de yoga.Un minimum de 4 participants est requis pour que le cours ait lieu. Nous vous contacterons 24h à l’avance dans cette éventualité pour trouver une nouvelle date ou rembourser votre inscription.Les cours de groupe se donnent en français uniquement* Veuillez noter que des frais de 20$ s’appliquent si vous annulez votre participation moins de 24 heures avant le cours*** En cas de retard de plus de 15 minutes\, le participant ne pourra pas prendre part au cours et devra reporter sa réservation**
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Atelier yoga | Stabilité fondamentale : équilibrer les 3 gunas
DESCRIPTION:Cet atelier\, à la fois théorique et pratique\, vous introduit au conceptdes trois guṇas – ces qualités fondamentales qui influencent notremental\, nos émotions et nos comportements. En apprenant àidentifier un déséquilibre et à y répondre adéquatement\, nousfavorisons un état d’alignement avec nous-même et le monde quinous entoure. Grâce à des outils simples et structurés\, vous serezen mesure d’intégrer ces pratiques dans votre quotidien demanière autonome. \n\n\n\nUn document complet avec toutes les informations et les pratiquesabordées vous sera fourni afin de vous soutenir dans votredémarche autonome par la suite. \n\n\n\nRéservations obligatoiresEarlybirds (jusqu’à 7 jours avant) : 30$ + txsRéguliers : 35$ + txs 
URL:https://zero-gravite.ca/event/atelier-yoga-stabilite-fondamentale-3gunas/
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CATEGORIES:Atelier yoga
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
URL:https://zero-gravite.ca/event/transition-exterieure-en-moulinette-1-jour-191024/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Yoga en musique avec Raph Delaé
DESCRIPTION:Sur le cours de Vinyasa guidé par Chantale \n\n\n\nRaph Delaé fait de la musique  « Atlantique ». Accompagné de ses instruments (guitares\, didgeridoo\, percussions et samples)\, il vogue d’un paysage à un autre en construisant un arbre de mélodies et de sons organiques en temps réel\, inspiré par la musique du monde.  \n\n\n\nNombre de place limitées\, merci de réserver. \n\n\n\nRéservations obligatoiresGratuit pour les membres
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CATEGORIES:Atelier yoga,Yoga en musique
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nContenu du cours\n\n\n\n\nNotions de sécurité aux parois\n\n\n\nAjustement des harnais\n\n\n\nNoeuds et encordement\n\n\n\nTechnique d’assurage\n\n\n\nCommunication\n\n\n\nTechniques de progression\n\n\n\n\nEn cas de pluie\, la sortie est remise à une date ultérieure. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
URL:https://zero-gravite.ca/event/sensibilisation-a-lescalade-roche-0510/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
URL:https://zero-gravite.ca/event/chute-et-perfectionnement-premier-de-cordee-copy/
LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
CATEGORIES:Atelier d'escalade
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SUMMARY:Sensibilisation à l’escalade roche
DESCRIPTION:Notre cours d’initiation est parfait pour un premier contact avec la roche. Il est conçu pour vous familiariser avec les techniques de base de l’escalade et vous permettre de gravir les parois en toute sécurité. \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Transition extérieure en moulinette (1 jour)
DESCRIPTION:Si vous êtes déjà initié à l’escalade de roche et que vous cherchez à progresser dans votre pratique\, notre cours de transition en moulinette est fait pour vous. Nous vous apprendrons les techniques de l’escalade en moulinette extérieure\, y compris l’installation de relais. Vous pourrez ainsi évoluer en toute sécurité\, tout en améliorant vos compétences en escalade.Pour devenir pratiquant complètement autonome en moulinette extérieure\, il est nécessaire de faire un cours complémentaire à la suite du cours de Transition : https://ecole-escalade.com/cours-descalade/intermediaires/perfectionnement/ \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : \n\n\n\n\nAccréditation en moulinette
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent.e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpers souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade : \n\n\n\n\nConnaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.\n\n\n\nStructurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.\n\n\n\nApprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.\n\n\n\nStratégie de progression\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nLes participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Progression 5.10
DESCRIPTION:Ce cours de 3 heures est méticuleusement conçu pour les grimpeur·se·s souhaitant acquérir les techniques pour confirmer leur grimpe dans le 5.10 ! \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeur·se·s débutant·e·s souhaitant acquérir les techniques de base en escalade. \n\n\n\n\nMéthodologie d’échauffement général\n\n\n\nDéveloppement des compétences : explorez une gamme complète de techniques d’escalade\, y compris le contrôle et la pose des pieds\, la gestion et le transfert de poids\, le positionnement du corps et les schémas de mouvement efficaces.\n\n\n\nStratégies de lecture de voie\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nEnchaîner des 5.10a\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Semaine de découverte du yoga à Zéro Gravité
DESCRIPTION:Pendant une semaine\, découvrez les cours de yoga et d’entraînement à Zéro Gravité ! Explorez les différents niveaux et types de yoga et rencontrez les professeur.es du plus beau studio de yoga de Montréal.  \n\n\n\n\nLundi 16 sept de 18h à 19h avec Lucas – Hatha Base\n\n\n\n\n\nMardi 17 sept de 12h15 à 13h15 avec Mylène – Hatha Base\n\n\n\n\n\nMercredi 18 sept de 12h15 à 13h15 avec Maude – Vinyasa Ascension \n\n\n\n\n\nMercredi 18 sept de 18h à 19h avec Ingrid – Vinyasa Base\n\n\n\n\n\nJeudi 19 sept de 19h15 à 20h15 avec Marianne – Yoga Yin & restaurateur\n\n\n\n\n\nVendredi 20 sept à 18h avec Eric – Entraînement physique\n\n\n\n\n\nSamedi 21 sept à 10h30 avec François – Vinyasa Ascension\n\n\n\n\n\nDimanche 22 sept à 10h30 avec Chantale – Vinyasa Base\n\n\n\n\nPour en savoir plus sur nos professeurs : https://zero-gravite.ca/yoga/professeurs/ \n\n\n\nLes types de cours de yoga enseignés à Zéro Gravité : https://zero-gravite.ca/yoga/cours-en-ligne/
URL:https://zero-gravite.ca/event/semaine-decouverte-yoga-zero-gravite/
LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
CATEGORIES:Cours de yoga
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