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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade : \n\n\n\n\nConnaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.\n\n\n\nStructurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.\n\n\n\nApprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.\n\n\n\nStratégie de progression\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nLes participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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CATEGORIES:Cours d'escalade
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SUMMARY:Jungle Dance guidé par Clara
DESCRIPTION:Un voyage intérieur par la danse libre et intuitive\n\n\n\nPlongez dans une danse vivante et intuitive\, portée par des sons nourrissants et une guidance douce. Cet atelier de danse libre vous invite à lâcher prise\, à vous reconnecter à votre corps et à vous exprimer sans retenue. \n\n\n\nDans un espace bienveillant et sécurisé\, laissez vos mouvements émerger de l’instinct\, guidés par votre intuition. Ici\, aucune technique imposée – juste la liberté d’être\, de ressentir\, de bouger. \n\n\n\nUne exploration sensorielle et profonde\, un voyage vers votre nature authentique\, libre et pleinement vivante. \n\n\n\nPrérequis : Aucune expérience préalable n’est requise pour participer au cours.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
CATEGORIES:Atelier yoga
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Session d'information de la formation professorale de yoga (en présentiel)
DESCRIPTION:Vous êtes intéréssé.e.s et souhaitez en savoir plus sur la formation professorale de yoga offerte chez Zéro Gravité ? Rencontrez le responsable de la formation\, François Lacerte et posez toutes vos questions ! \n\n\n\nDeux sessions en ligne (inscription obligatoire pour recevoir le lien de la rencontre) :– vendredi 30 mai à 10h– vendredi 27 juin à 10h \n\n\n\nDeux sessions en présentiel au studio (réservation obligatoire) :– samedi 7 juin à 12h15– dimanche 8 juin à 18h45 \n\n\n\nQUELQUES DÉTAILS SUR LA FORMATION \n\n\n\nQue ce soit pour apprendre à enseigner le yoga ou simplement pour approfondir votre pratique et votre compréhension du yoga\, la formation professorale offerte par Baba Yoga est très complète\, autant pour l’apprentissage classique du yoga que pour le métier d’enseignant. \n\n\n\nDéveloppée sur l’intégrité de la discipline : l’ashtanga\, soit les 8 membres du yoga\, cette formation offre une approche équilibrée entre tradition et modernité\, proposant un parcours qui permet de bien comprendre cette pratique ancestrale\, tout en développant des outils permettant de l’intégrer concrètement dans un mode de vie contemporain. Ce cours vous permettra de développer les compétences nécessaires pour comprendre\, pratiquer et enseigner le yoga\, en étudiant et explorant la discipline à travers tous ses aspects : les āsanas (les postures de yoga)\, la philosophie\, les prānāyamas (les exercices de respiration)\, la méditation\, l’anatomie (corps physique et corps subtil)\, la méthodologie de l’enseignement et l’éthique de la profession. \n\n\n\nVous serez amener à développer un esprit critique sur l’univers du yoga et à vous interroger sur la manière d’appliquer cette philosophie dans votre vie quotidienne et dans vos enseignements. \n\n\n\nLa formation d’une durée de 200 heures est certifiée par la Yoga Alliance et accréditée par Ressources humaines et Développement des compétences Canada (reçus aux fins d’impôts disponibles).
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SUMMARY:Session d'information de la formation professorale de yoga (en présentiel)
DESCRIPTION:Vous êtes intéréssé.e.s et souhaitez en savoir plus sur la formation professorale de yoga offerte chez Zéro Gravité ? Rencontrez le responsable de la formation\, François Lacerte et posez toutes vos questions ! \n\n\n\nDeux sessions en ligne (inscription obligatoire pour recevoir le lien de la rencontre) :– vendredi 30 mai à 10h– vendredi 27 juin à 10h \n\n\n\nDeux sessions en présentiel au studio (réservation obligatoire) :– samedi 7 juin à 12h15– dimanche 8 juin à 18h45 \n\n\n\nQUELQUES DÉTAILS SUR LA FORMATION \n\n\n\nQue ce soit pour apprendre à enseigner le yoga ou simplement pour approfondir votre pratique et votre compréhension du yoga\, la formation professorale offerte par Baba Yoga est très complète\, autant pour l’apprentissage classique du yoga que pour le métier d’enseignant. \n\n\n\nDéveloppée sur l’intégrité de la discipline : l’ashtanga\, soit les 8 membres du yoga\, cette formation offre une approche équilibrée entre tradition et modernité\, proposant un parcours qui permet de bien comprendre cette pratique ancestrale\, tout en développant des outils permettant de l’intégrer concrètement dans un mode de vie contemporain. Ce cours vous permettra de développer les compétences nécessaires pour comprendre\, pratiquer et enseigner le yoga\, en étudiant et explorant la discipline à travers tous ses aspects : les āsanas (les postures de yoga)\, la philosophie\, les prānāyamas (les exercices de respiration)\, la méditation\, l’anatomie (corps physique et corps subtil)\, la méthodologie de l’enseignement et l’éthique de la profession. \n\n\n\nVous serez amener à développer un esprit critique sur l’univers du yoga et à vous interroger sur la manière d’appliquer cette philosophie dans votre vie quotidienne et dans vos enseignements. \n\n\n\nLa formation d’une durée de 200 heures est certifiée par la Yoga Alliance et accréditée par Ressources humaines et Développement des compétences Canada (reçus aux fins d’impôts disponibles).
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SUMMARY:Progression 5.10
DESCRIPTION:Ce cours de 3 heures est méticuleusement conçu pour les grimpeur·se·s souhaitant acquérir les techniques pour confirmer leur grimpe dans le 5.10 ! \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeur·se·s débutant·e·s souhaitant acquérir les techniques de base en escalade. \n\n\n\n\nMéthodologie d’échauffement général\n\n\n\nDéveloppement des compétences : explorez une gamme complète de techniques d’escalade\, y compris le contrôle et la pose des pieds\, la gestion et le transfert de poids\, le positionnement du corps et les schémas de mouvement efficaces.\n\n\n\nStratégies de lecture de voie\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nEnchaîner des 5.10a\n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.10 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.
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SUMMARY:Conférence causerie avec Jacques Lamontagne
DESCRIPTION:Les plus belles voies d’escalade au Québec – Les 50 Classiques de Lamontagne\n\n\n\nJacques Lamontagne est un pionnier de l’escalade au Québec avec plus de 50 ans d’expérience et des milliers de mètres d’ouverture de nouvelles voies partout à travers la province. \n\n\n\nSes plus grandes réalisations ont eu lieu sur le célèbre Cap Trinité où il y ouvert  pas moins de 4 voies. Il a aussi réalisé la première ascension en solitaire de la célèbre voie «Les Grands Galets». \n\n\n\nVous avez entendu parler des voies «La Tache Blanche»\, «Fox Victor India» ou «Chinook»? Eh bien\, il a été aussi été ouvreur dans ces voies reconnues pour leur beauté et leur engagement.Lors de la conférence\, il partagera avec vous\, en images et en mots\, quelques aventures\, parfois cocasses\, mais toujours captivantes\, sur les parois du Québec pendant les années ’70 et ’80. Bien sûr\, il parlera aussi de son tout nouveau livre guide 50 Classiques de Lamontagne / Les plus belles grandes voies d’escalade au Québec! \n\n\n\nPour en savoir plus sur le conférencier\, visitez:https://www.youtube.com/watch?v=UEWG7vWJSZ0ethttps://www.redbull.com/ca-fr/episodes/touche-du-bois-s1-e4 \n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLe livre 50 Classiques de Lamontagne\n\n\n\nAvec 50 Classiques de Lamontagne\, partez à la découverte des plus impressionnantes grandes voies d’escalade au Québec. Ce guide magnifiquement illustré\, en couleurs\, couvre 21 parois et 51 voies avec descriptions détaillées\, tracés\, cotations\, infos d’accès\, directions\, hébergement et descentes. Il inclut également des anecdotes croustillantes\, des récits d’ouvreurs et des photos inspirantes. Grâce à ses 204 pages riches en contenu\, ce topo remplace efficacement une quinzaine de guides régionaux pour les visiteurs occasionnels. Que vous soyez grimpeur chevronné ou explorateur curieux\, ce livre est votre passeport vers les classiques québécoises\, avec tout ce qu’il faut pour vivre des aventures verticales mémorables.
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
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CATEGORIES:Atelier d'escalade
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