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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
URL:https://zero-gravite.ca/event/transition-plus-autonomie-moulinette-exterieure-05072025/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre : \n\n\n\nCe cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe : \n\n\n\n\nMéthodologie spécifique d’échauffement\n\n\n\nTechniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.\n\n\n\nPositionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.\n\n\n\nTactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrérequis : \n\n\n\n\nVotre accréditation en moulinette à Zéro Gravité\n\n\n\nSavoir enchaîner des 5.11a. \n\n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours. \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui !
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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
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SUMMARY:Retour à soi • atelier yoga guidé par Kantuta et Clara
DESCRIPTION:Retour à soi • atelier yoga guidé par Kantuta et Clara Yoga restaurateur\, toucher thérapeutique et bain sonore \n\n\n\nUn voyage intérieur pour apaiser\, relâcher et se recentrer. \n\n\n\nBesoin de calmer votre système nerveux et réduire votre température interne en cette période estivale ? \n\n\n\nOffrez-vous une parenthèse de récupération physique et mentale\, un moment de profonde détente pour revenir à vous\, en douceur. \n\n\n\nDurant cet atelier\, nous explorerons une pratique de yoga restaurateur soutenue par des accessoires\, lente\, enveloppante\, conçue pour inviter le corps et l’esprit à relâcher les tensions accumulées. \n\n\n\nLa pratique sera accompagnée d’un toucher thérapeutique doux et bienveillant\, pour soutenir l’ouverture du corps\, activer la détente profonde et guider votre système nerveux vers l’état parasympathique – celui du repos\, de la régénération\, de la réparation. \n\n\n\nNous inviterons également la respiration consciente tout au long de la séance : un retour à un souffle simple\, fluide\, pour réguler l’énergie interne\, apaiser le mental et soutenir le relâchement corporel. \n\n\n\nPour clore cette immersion\, vous serez bercé·e par un bain sonore : les vibrations des bols tibétains\, carillons et autres instruments intuitifs viendront harmoniser le corps énergétique\, apaiser les émotions\, et approfondir encore l’état de lâcher-prise. \n\n\n\nOffrez-vous ce moment de soin et de présence. Aucune expérience préalable nécessaire – juste l’envie de ralentir et d’écouter ce que votre corps et votre cœur ont à dire.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
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SUMMARY:Chute et perfectionnement premier de cordée
DESCRIPTION:L’atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s’adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d’assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés\, l’adresse des assureur·se·s sera mise à l’épreuve!Par ailleurs\, le grand volume de chutes consacré à cet atelier permettra également aux grimpeurs d’affronter leurs peurs.Cet atelier couvre: \n\n\n\n\nRévision des bases\n\n\n\nDiscussion sur la peur des chutes\n\n\n\nTechniques de dynamisme\n\n\n\nChutes aux premières dégaines\n\n\n\nEt bien plus encore!\n\n\n\n\nDurée: 2 heuresPlaces limitées à 4 participantsIl est recommandé de réserver en binôme. C’est une belle occasion de renforcer son lien de confiance avec son.sa partenaire d’escalade !
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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