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SUMMARY:Transition PLUS Autonomie moulinette extérieure
DESCRIPTION:Ce cours s’adresse aux grimpeur⸱ses déjà certifié⸱es en assurage en moulinette en intérieur et qui souhaitent acquérir les connaissances et compétences nécessaires pour grimper en toute sécurité et de manière autonome en milieu extérieur. \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: Accréditation en moulinette dans un centre d’escaladeÂge: 16 ans et plus (les enfants de 9 à 15 ans doivent être accompagnés d’un adulte) \n\n\n\nSavoir manœuvrer les relais\, les nœuds\, la descente en rappel\, le dégagement du relais vous permettra de confirmer vos acquis à la suite du cours de sensibilisation. \n\n\n\nPour chacune des journées\, le temps sera réparti équitablement entre les notions théoriques et la pratique sous supervision du moniteur. Lorsque vous serez sur la paroi\, il y aura du temps pour voir certaines techniques d’escalade qu’il n’est pas possible de pratiquer à l’intérieur.
URL:https://zero-gravite.ca/event/transition-plus-autonomie-moulinette-exterieure-02082025/
LOCATION:Parc régional de Val-David\, Chalet d'accueil Anne-Piché 1165\, chemin du Condor\, Val-David\, QC\, J0T 2N0\, Canada
CATEGORIES:Escalade de roche
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SUMMARY:Atelier • S'échauffer pour mieux grimper
DESCRIPTION:S’auto évaluer\, s’échauffer et structurer ses séances pour une grimpe durable\n\n\n\nCet atelier vous permettra de comprendre comment et pourquoi bien s’échauffer avant de grimper permet de prévenir les blessures et améliorer la performance. \n\n\n\nVous apprendrez à vous auto-évaluer rapidement (mobilité\, fatigue\, restrictions)\, à structurer un échauffement efficace au gym et sur le mur\, et à quantifier votre grimpe pour progresser sans vous blesser. \n\n\n\nNous aborderons également les gestuelles de base sur le mur et des conseils concrets pour adapter votre grimpe selon votre état du jour. \n\n\n\nSi vous avez une blessure précise\, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec Alexandre Gariépy pour un suivi individualisé. \n\n\n\nAtelier accessible à tous les grimpeurs\, peu importe votre niveau\, aucune préparation spécifique requise. Venez en tenue confortable de grimpe. \n\n\n\nPrix régulier :30$Prix « earlybird » jusqu’à 7 jours avant :25$\n\n\n\nAlexandre Gariépy\, physiothérapeute à Zéro Gravité : \n\n\n\nAu cours des 10 dernières années\, Alexandre a développé un intérêt marqué pour l’escalade. Il a eu la chance de faire de l’escalade dans différents endroits du monde. Depuis lors\, il a toujours voulu aider sa communauté d’escalade et essayer d’apporter les connaissances qu’il a acquises en travaillant avec des athlètes de haut niveau avec une approche scientifique et humaine du sport.
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LOCATION:Zéro Gravité escalade & yoga\, 4519 Papineau\, Montreal\, QC\, H2H1V4
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SUMMARY:Transition de premier de cordée «sport»
DESCRIPTION:Vous grimpez en premier de cordée en salle sur des structures artificielles et vous avez envie de vivre l’expérience de l’escalade à l’extérieur? \n\n\n\nDurée: 16 heures (2 jours)Lieu: Parc régional Val-David-Val-Morin Laurentides (Google Maps)Pré-requis: \n\n\n\n\n Accréditation en premier de cordée dans une salle d’escalade intérieure\n\n\n\n\n\nAvoir complété le cours Transition PLUS moulinette extérieure OU savoir installer un relais et descendre en rappel\n\n\n\n\nÂge: 16 ans et plus \n\n\n\nIl s’agit de votre première fois en escalade sportive extérieure? Vous aimeriez voyager tout en grimpant\, que ce soit au Québec où ailleurs? Voilà le cours qu’il vous faut. \n\n\n\nVous apprendrez à poser vos dégaines et à utiliser le «stick clip» si le besoin se présente. De plus\, vous apprendrez à installer un relais\, que ce soit sur ancrages fixes (scellements ou plaquettes) ou naturels. Finalement\, les descentes en rappel seront revues et nous aborderons les notions d’auto-sauvetage. Vous serez donc aptes à grimper dans un environnement naturel de manière sécuritaire.
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