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SUMMARY:Cours de progression 5.12
DESCRIPTION:Vous êtes déjà compétent•e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l’excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau. \n\n\n\nÀ quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeur•ses souhaitant découvrir les bases de l’entraînement et atteindre un niveau d’expertise dans leur escalade :-Connaissance de base de l’entraînement : Comprendre les fondamentaux de l’entraînement est crucial pour les grimpeurs. Cela inclut la connaissance des différents types de méthodes d’entraînement tels que l’entraînement en force\, l’entraînement en endurance et les exercices de technique. Les grimpeurs doivent également apprendre l’importance du repos et de la récupération\, la prévention des blessures et les principes de la périodisation pour optimiser leurs routines d’entraînement.-Structurer une séance d’entraînement : Planifier et organiser divers exercices et drills pour cibler des aspects spécifiques de la performance en escalade. Des routines d’échauffement pour préparer le corps à l’activité\, des activités d’entraînement ciblées telles que l’entraînement en force\, les entraînements en endurance ou les exercices de technique\, et l’incorporation d’intervalles de repos et d’activités de récupération pour prévenir les blessures et favoriser la récupération.–Apprendre à travailler une voie : Adapter votre escalade à une voie ou un problème spécifique est essentiel à un niveau élevé.-Stratégie de progression \n\n\n\nPrérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Les participants doivent avoir une expérience préalable de l’escalade de voies cotées 5.11 \n\n\n\nInscrivez-vous dès aujourd’hui ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne
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SUMMARY:Progression 5.11
DESCRIPTION:Cet atelier de 3 heures est spécialement conçu pour les grimpeur·se.s déjà à l’aise dans les voies 5.11\, capable d’enchaîner des 5.11a.  \n\n\n\nÀ quoi s’attendre :Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe :-Méthodologie spécifique d’échauffement-Techniques avancées : Explorez un éventail complet de techniques et stratégies avancées en escalade adaptées aux exigences uniques des voies 5.11\, incluant l’utilisation de crochets d’orteils et de talons. Apprenez à naviguer dans des séquences complexes avec précision et finesse.-Positionnement : Contrôle du centre de gravité en fonction du profil d’escalade.-Tactiques d’escalade : Explorez des approches stratégiques de navigation de voie\, de résolution de problèmes et de séquençage. Apprenez à utiliser efficacement les prises\, à économiser de l’énergie et à vous adapter à divers styles et défis d’escalade rencontrés sur le mur. \n\n\n\nPrérequis :-Votre accréditation en moulinette à Zéro Gravité-Savoir enchaîner des 5.11a. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites un premier pas vers votre maîtrise de la cotation 5.11 ! \n\n\n\nPrix : 75 $ + taxes par personne \n\n\n\nDurée : 3 heures de formation et de pratique en groupe. \n\n\n\nGroupe limité à un maximum de 6 participants pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage optimal. Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du cours.
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SUMMARY:Découverte de l'escalade de glace au Parc Jean Drapeau
DESCRIPTION:Participez à notre cours de découverte de l’escalade de glace en partenariat avec Passe-Montagne à la paroi Jean-Drapeau à Montréal. Cette expérience de 4 heures\, encadrée par des moniteurs et monitrices certifiés\, vous permettra de vous initier à cette discipline unique\, sans prérequis nécessaire. Sur place\, tout l’équipement spécialisé est fourni\, incluant casques\, harnais\, piolets\, crampons et matériel de sécurité. Vous apprendrez les bases du positionnement\, des mouvements\, des nœuds d’encordement ainsi que le vocabulaire et les consignes de sécurité\, le tout ponctué de plusieurs ascensions supervisées.  \n\n\n\nLe cours est accessible dès 15 ans\, ou dès 8 ans avec un parent accompagnateur. Pour le confort et la sécurité de tous\, l’activité est annulée si la température descend sous les -25°C ou si 5 à 10 mm de pluie sont prévus la veille.  \n\n\n\nInscrivez-vous pour vivre une aventure glacée unique au cœur de Montréal!  \n\n\n\nDeux créneaux sont proposés les samedis 24 ou 31 janvierde 9h00 à 13h00. Voir dans le lien de réservations \n\n\n\nLes cours sont assurés par les moniteurs.ices de notre partenaire Passe-Montagne. \n\n\n\nPré-requis : aucun
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LOCATION:Parc Jean Drapeau\, Montréal\, Parc Jean-Drapeau\, Montréal\, Québec\, H3C 1A9\, Canada
CATEGORIES:Escalade de glace
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