Formation professorale de yoga

Programme

• Vous allez décortiquer les asanas (postures de yoga) à la fois théoriquement et pratiquement. L’étude anatomique approfondira votre compréhension des asanas en les explorant sous différents angles. Vous étudierez également des textes fondamentaux et la philosophie du yoga, pratiquerez le pranayama (exercices de respiration) et la méditation. Tous ces apprentissages vous conduiront à développer une perspective critique et à vous interroger sur la manière d’appliquer la philosophie du yoga dans la vie quotidienne et dans le contexte de la pratique sportive.

Asana

• Étude et pratique des postures classiques ainsi que de leurs variations et adaptations (pour débutants et avancés), avec un accent sur l’alignement. Pour offrir un parcours d’apprentissage cohérent des asanas, elles seront étudiées selon différents groupes posturaux.
• Comprendre la posture du corps et développer des connaissances pratiques sur la façon de la corriger dans la pratique du yoga.
• Comprendre les bienfaits des différents groupes posturaux et apprendre à les utiliser dans une pratique de yoga cohérente.
• Étudier et pratiquer les vinyasas traditionnels (salutations au soleil et séquences classiques) ainsi que l’exploration de séquences thématiques et spécifiques.
• Importance de la relation entre le mouvement et la respiration.
• Comprendre la relation entre les mouvements du corps externes et internes (subtils).
• Étude pratique et théorique sur l’utilisation des asanas et de leurs variations pour répondre à différents besoins.

Pranayama

• Étude et pratique de différentes techniques de respiration.
• Understand the importance of breath and Prana in yoga practice.
• Étude et pratique des Bandhas.
• Étude des Vayus (souffles subtils).

Méditation

• Étude et pratique de différentes techniques de méditation.
• Comprendre ce qu’est la méditation.
• Comprendre le concept de l’esprit dans la tradition yogique.

Philosophie

• Étude des 8 membres du yoga (Ashtanga) et des Yoga Sutras de Patanjali.
• Introduction à la Bhagavad Gita et aux grandes traditions du yoga.
• Introduction aux grandes traditions du yoga.
• Introduction à l’hindouisme et au bouddhisme.
• Comprendre la différence entre une pratique sportive et une pratique de yoga.
• Comprendre l’aspect spirituel du yoga.

Anatomie

• Étude du squelette, de la colonne vertébrale, du système nerveux, de l’alignement du corps et des muscles, ainsi que de leurs fonctions liées aux postures.
• Étude des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
• Étude des Koshas, Nadis et Chakras (anatomie du corps subtil).
• Étude des pathologies posturales courantes, ainsi que de celles liées à certaines pratiques sportives, et compréhension des moyens de prévenir et d’identifier les blessures dans les pratiques de yoga et sportives, ainsi que des méthodes pour mieux récupérer après une blessure.

Méthodologie

• Apprendre à préparer et à enseigner un cours de yoga.
• Apprendre à placer et corriger les élèves en fonction de leurs possibilités et de leurs besoins.
• Apprendre le fonctionnement de la profession et l’éthique professionnelle.

Les étudiants doivent également

• Participer à un minimum de 8 cours de yoga chez Zéro Gravité pendant leur période de formation.
• Enseigner 2 cours de yoga communautaires chez Zéro Gravité.
• Rédiger 4 rapports de pratique personnelle.
• Réussir deux examens théoriques.
• Réaliser un court travail d’analyse spécifique à un sport ou une discipline physique de leur choix.

Remarque : toutes les heures de formation sont requises pour obtenir le diplôme. En cas d’absence, vous devrez rattraper les heures de formation en prenant un cours particulier. Les cours particuliers sont à votre charge (25 $/heure) et ne sont pas inclus dans le coût de la formation.

Avantages pour les étudiants :

• Chaque étudiant inscrit à la formation peut bénéficier gratuitement des installations de Zéro Gravité pendant sa période de formation. (Cela inclut les cours de yoga réguliers ainsi que l’accès à la salle d’escalade et de bloc.)
• Réductions sur les achats d’équipement chez Sea of Tranquility.
• Chaque étudiant bénéficiera d’une réduction de 50 % sur les ateliers de yoga proposés par Zéro Gravité.
• Les étudiants non accrédités peuvent suivre un cours pour apprendre l’assurage en tête avec une réduction de 50 %.