Cours de yoga à Montréal
Découvrez nos cours de yoga dans notre lumineux studio au coeur de Montréal! Nous offrons aussi des cours de yoga en ligne via notre studio virtuel STUDIO ZG, pour que vous puissiez en profiter dans le confort de votre maison.
Hatha Yoga
Niveaux Base, Ascension
Nos cours de hatha yoga se concentrent sur l’exploration des principes fondamentaux du travail postural en yoga. C’est une pratique rigoureuse qui prend le temps d’analyser plus longuement les postures, permettant ainsi de pratiquer plus lentement et plus en profondeur les notions d’alignement, de stabilité, d’équilibre, de force et de disponibilité des asanas. Ce type de cours est idéal pour les élèves qui souhaitent approfondir leur compréhension des fondements d’une pratique de yoga et de la structure des asanas. Des exercices de respirations sont parfois intégrés dans nos cours de hatha yoga.
Yoga Vinyasa
Niveaux Base, Ascension, Ascension+
Nos cours de vinyasa proposent une pratique posturale à travers des enchaînements dynamiques et un rythme plus soutenu. C’est une pratique plus en mouvement, qui permet de développer une respiration plus consciente, plus contrôlée et en harmonie avec le mouvement. Ce type de cours est idéal pour les élèves qui désirent travailler davantage le cardio, la mobilité, l’aisance de mouvement et l’endurance. Une variété de rythmes et de séquences sont explorés dans nos cours de vinyasa, permettant ainsi de travailler sur l’ensemble des facettes de la pratique des asanas.
Yin Yoga & Restaurateur
Tous les niveaux
Nos cours de yin yoga & restaurateur se concentre sur des étirements en profondeur et des postures favorisant la détente du corps et de l’esprit. Le yoga restaurateur est une pratique relaxe qui permet de relâcher les tensions musculaires et de calmer le mental. Il apporte un temps d’arrêt nécessaire à notre quotidien souvent trop mouvementé. L’utilisation des accessoires de yoga permet de supporter le corps dans les postures et de les garder plus longtemps.
Entraînement Physique
Tous les niveaux
Le cours de conditionnement physique est un entrainement utilisant principalement le poids du corps ou des élastiques qui vise à créer et développer une base physique la plus large et complète possible. Durant la séance, vous solliciterez tout votre corps de multiple façon grâce à du travail de stabilité, flexibilité, endurance, équilibre, agilité, force et puissance dans des structures toujours changeantes (travail d’intervalle à haute ou faible intensité, circuit d’exercice polyarticulaire, déplacement animaux, etc.)
Entraînement Mobilité
Tous les niveaux
Ce cours vise à retrouver et développer un potentiel de mouvement plus large, pour atteindre plus d’aisance dans vos pratiques sportives et votre vie quotidienne. À travers divers exercices avec poids du corps et élastiques, vous travaillerez principalement à améliorer votre amplitude de mouvement, votre force et votre flexibilité. Équilibre, stabilité et agilité seront également explorés à travers des combinaisons d’exercices permettant d’intégrer l’amplitude gagnée. Ce cours est ouvert à toutes les personnes désirant explorer la mobilité. Des progressions sont proposées pour chaque niveau. Important : Peut importe le niveau du cours, des adaptations de postures et d’exercices sont proposées aux besoins, afin de permettre à chaque élève de pratiquer dans le respect de ses limites. Si vous avez une condition particulière, une limitation ou une blessure, veuillez en aviser le professeur avant le début du cours.
Nos niveaux de cours
Base
Nos cours de niveau base s’adressent aux pratiquants débutants en bonne forme physique. C’est un cours physique mais accessible, qui explore principalement des postures de yoga de base.
Ascension
Nos cours de niveau ascension s’adressent aux élèves en bonne forme physique et aux pratiquants intermédiaires. C’est un cours physique et parfois plus exigeant, qui explore une plus grande variété de posture de yoga, dont certaines variations plus avancées.
Ascension+
Nos cours de niveau ascension+ s’adressent aux pratiquants intermédiaires et avancés en bonne forme physique. C’est un cours physique et exigeant, qui explore une plus grande variété de posture de yoga ainsi que leurs variations plus avancées.
Tous niveaux
Ces cours s’adressent à tous. Être en bonne forme physique est un atout.
