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Bienvenue sur le blogue de Zéro Gravité ! Au travers de rencontres, d’interviews et d’expériences, apprenez-en plus sur l’escalade et le yoga !
Sorties d’escalade en extérieur : s’équiper à Zéro Gravité
La saison de l’escalade sur roche reprend doucement ! En attendant, découvrez le matériel de base disponible à la boutique Zéro Gravité pour vous préparer à vos premières sorties d’escalade
Formation professorale : le yoga au-delà d’une pratique physique
J’ai demandé aux étudiant·e·s actuellement en formation professorale à Zéro Gravité de partager leurs impressions sur cette expérience. Leurs témoignages révèlent une quête bien plus profonde que la simple maîtrise
La danse extatique : vers un lâcher-prise et une expression de soi
Découvrez en quoi consiste la danse extatique, cette danse de lâcher-prise et de connexion à soi, dans le cadre de notre prochain atelier à Zéro Gravité le 13 mars !
L’escalade au féminin : une histoire de détermination et d’inclusion
Cet article a pour ambition de mettre en lumière quelques-unes de ces femmes badass et inspirantes, dont les exploits méritent d’être célébrés, partagés et connus. Des pionnières comme Lucy Walker,
Survivre à l’hiver en pleine forme grâce au yoga, à l’escalade et à une nutrition adaptée
Comment se préparer efficacement pour profiter de l’extérieur sans tomber malade ? La réponse réside dans l’adoption de réflexes simples et, surtout, dans la pratique régulière du yoga et de
Grimper solide : l’estime de soi ou travailler son mental en escalade
En escalade, notre corps est mis à l’épreuve, mais notre mental l’est tout autant. Et parmi les enjeux psychologiques les plus fréquents, l’estime de soi tient une place centrale. Elle
Lexique de l’escalade
Lorsqu’on ouvre les portes du monde de l’escalade, on se retrouve face à une multitude d’informations et de différentes façons de pratiquer ce sport : bloc, trad, moulinette, premier de
Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer l’escalade
Quand on débute l’escalade, on s’imagine souvent qu’il s’agit uniquement d’un sport physique. Une affaire de force, d’endurance, de doigts en acier. Mais très vite, on découvre que grimper, c’est
Le yoga pour sauver votre dos
Vous passez la plus grande partie de votre temps assis•e, en voiture, derrière votre écran au bureau, au pub ou sur une chaise pliante à regarder les bateaux ? Malheureusement,
Les chaussons d’escalade : entretien et conseils
Les chaussons d’escalade sont un élément indispensable de votre équipement, surtout si vous grimpez fréquemment, qu’il s’agisse de voies ou de blocs, en intérieur comme en extérieur. Si votre harnais
Mountaineering, The Freedom of the Hills, recommandé par Henri
Une des références instructives les plus complètes en matière d’éducation à l’escalade. La 9e édition présente des techniques et manœuvres qui cumulent le savoir-faire et l’expérience de générations de grimpeurs.
La voie des guerriers du rocher, recommandé par Gabrielle
La voie des guerriers du rocher (préparation mentale pour grimpeur) par Arno Ilgner. Une lecture recommandée par Gabrielle Soucie.
Où faire de l’escalade de roche, à proximité de Montréal
Travailler dans un centre d’escalade, c’est passer ses journées entourée de grimpeurs et de grimpeuses passionnés.es qui connaissent bien mieux que moi les environs, j’ai donc sondé mes collègues pour
Comment le yoga est devenu indispensable dans ma pratique de l’escalade ?
Comment le yoga est devenu indispensable dans ma pratique d’escalade. Deux activités qui paraissent éloignées, mais pourtant complémentaires.
Les bons gestes à adopter lors de nos sorties d’escalade
Gestes et bonnes pratiques à adopter lors de vos excursions d’escalade de roche.
