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Atelier • S’échauffer pour mieux grimper
août 12 @ 18:00 – 20:00
S’auto évaluer, s’échauffer et structurer ses séances pour une grimpe durable
Cet atelier vous permettra de comprendre comment et pourquoi bien s’échauffer avant de grimper permet de prévenir les blessures et améliorer la performance.
Vous apprendrez à vous auto-évaluer rapidement (mobilité, fatigue, restrictions), à structurer un échauffement efficace au gym et sur le mur, et à quantifier votre grimpe pour progresser sans vous blesser.
Nous aborderons également les gestuelles de base sur le mur et des conseils concrets pour adapter votre grimpe selon votre état du jour.
Si vous avez une blessure précise, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec Alexandre Gariépy pour un suivi individualisé.
Atelier accessible à tous les grimpeurs, peu importe votre niveau, aucune préparation spécifique requise. Venez en tenue confortable de grimpe.
| Prix régulier : | 30$ |
| Prix « earlybird » jusqu’à 7 jours avant : | 25$ |
Alexandre Gariépy, physiothérapeute à Zéro Gravité :
Au cours des 10 dernières années, Alexandre a développé un intérêt marqué pour l’escalade. Il a eu la chance de faire de l’escalade dans différents endroits du monde. Depuis lors, il a toujours voulu aider sa communauté d’escalade et essayer d’apporter les connaissances qu’il a acquises en travaillant avec des athlètes de haut niveau avec une approche scientifique et humaine du sport.
