L'atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s'adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d'assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés, l'adresse des assureur·se·s sera mise à l'épreuve!
Vous êtes déjà compétent.e dans les voies cotées 5.11 et cherchez à atteindre l'excellence en escalade et à progresser vers les voies cotées 5.12 ? Cet atelier de 3 heures vous aidera à structurer votre préparation pour briser ce plateau.
Nous explorerons et décomposerons chaque position pour mieux comprendre leur alignement et les sensations à rechercher. Au programme, les postures suivantes seront développées : la posture de la malédiction (Shapasana), l'oiseau du paradis (Svarga Dvidasana), et diverses variations de la posture du corbeau (Kakasana), ainsi que la posture de l'équilibre sur un bras (Eka Hasta Bhujasana). Une approche idéale pour ceux qui cherchent à enrichir leur pratique et à mieux maîtriser les postures complexes tout en récupérant en douceur.en mesure d’intégrer ces pratiques dans votre quotidien de manière autonome.
Nouveau cours de yoga en musique avec MoMo sur les deux cours du soir de Ingrid, à partir de 18h. Momo est un musicien polyvalent et multi-instrumentiste, capable de jouer de plusieurs instruments, notamment de la voix, des flûtes, du piano, du mélodica et des percussions. Il s’accompagne d’une pédale de Loop pour créer des ambiances sonores aux influences variées.
Vous débutez l'escalade, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous !
L’escalade est une discipline complexe qui sollicite une multitude de compétences souvent mal comprises, en particulier par les grimpeurs débutants ou intermédiaires.Dans cet exposé, nous commencerons par définir l’activité escalade dans son ensemble, afin de mieux en appréhender les spécificités.
En ces journées où la lumière décline, une petite « lampe » s’allume peut-être en nous, nous invitant à un retour intérieur. Pour ce rituel Danga de décembre, Santosha (le contentement) sera cette « lampe », inspirant un parcours introspectif porté par les sons et la musique. Ce concept, issu des Yoga Sutras de Patanjali, …
Atelier yoga | Danga – Santosha – Contentement, guidé par Mylène Lire la suite »
L'atelier de chutes et perfectionnement en premier de cordée s'adresse aux grimpeur·se·s cherchant à parfaire leur technique d'assurage et leur dynamique de cordée. À travers de nombreux exercices de chutes encadrés, l'adresse des assureur·se·s sera mise à l'épreuve!
Ce cours est destiné aux grimpeurs intermédiaires déjà à l'aise sur les 5.11a souhaitant affiner leurs techniques et développer de nouvelles compétences de grimpe.
Mylène Arbour, nutritionniste à Zéro Gravité, tiendra un kiosque dédié à la nutrition sportive. Que ce soit pour optimiser vos performances, améliorer votre récupération ou favoriser votre bien-être, c’est l’occasion d’échanger avec elle et d’explorer le rôle clé de la nutrition. Mylène vous partagera aussi des idées de collations adaptées avant, pendant et après vos entraînements.
Vous débutez l'escalade, et vous souhaitez en savoir plus sur le vocabulaire et les techniques fondamentales ? Ce cours de 2 heures est pour vous !
Utiliser l’escalade comme outil de développement personnel et social, c’est le défi que s’est lancé l’organisme Ça me dit de grimper en plus de vouloir favoriser l’accès à cette discipline aux personnes en situation de vulnérabilité sociale. Durant la conférence-causerie, nous retracerons les étapes importantes du développement du projet et nous explorerons la programmation clinique en vivant l’expérience d’un atelier sur la sécurité émotionnelle.
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