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Cet article s’adresse aux grimpeurs·euses de Zéro Gravité qui n’ont pas encore osé franchir la porte de notre studio de yoga. Si vous hésitez encore, laissez-nous vous convaincre : l’escalade et le yoga sont deux disciplines faites pour s’entraider.

Une journée d’escalade multi-longueurs est une véritable épreuve d’endurance. Entre l’approche, les heures passées sur le mur, la descente et parfois même le long retour à la voiture, il n’est pas rare de passer 8 à 12 heures (ou plus !) en activité.
Pourtant, la nutrition est souvent l’un des aspects les moins planifiés de la journée.
Une stratégie nutritionnelle adaptée ne sert pas seulement à améliorer la performance.