Cet atelier vous permettra de comprendre comment et pourquoi bien s’échauffer avant de grimper permet de prévenir les blessures et améliorer la performance. Vous apprendrez à vous auto-évaluer rapidement (mobilité, fatigue, restrictions), à structurer un échauffement efficace au gym et sur le mur, et à quantifier votre grimpe pour progresser sans vous blesser.