Cet atelier de deux heures propose d’explorer progressivement les équilibres sur les bras et les postures d’inversion, en mettant l’accent sur la progression, la technique et la confiance. Aucune expérience des inversions n’est nécessaire : chaque posture sera décomposée étape par étape, avec différentes options permettant d’adapter la pratique à son niveau.
Retrouvons-nous au studio de yoga pour notre défi Salutations au Soleil, une levée de fond au profit de Dîners St-Louis, un organisme communautaire du quartier, desservant les jeunes marginalisés ou itinérants de 18 à 30 ans.
Un atelier conçu pour ce temps d’automne, alors que fatigue, démotivation et éparpillement font parfois surface. Pour apporter support à notre énergie, on ciblera des outils respiratoires autant pacifiants, ancrants que vivifiants. Plusieurs techniques de pranayamas (respirations yogiques) seront partagées. Autant en modes classiques qu’en variations dansées, alors que la pulsation rythmique deviendra mentor (ça « déménage » parfois). Bienvenue à cette pratique d’automne (pour tous.tes)!
Le Clip Club est un service de coaching de groupe réservé aux femmes et aux personnes de la diversité de genre, encadré par Margot Lepage.
